過年肥一圈！ 開工甩肉要「涮腰法」
2019/02/15 05:13:03 網誌分類: 生活
吃得多大魚大肉油膩高熱量的食物，把高脂、高糖、高蛋白都吃下肚；加上熬夜、吃多不動，使得胃腸消化不良，食物分解吸收及轉化能力變差，身體代謝不佳，多餘的營養和垃圾堆積體內，熱量容易變成脂肪囤積體內，當然會變胖。
開工後意識長肉了，滿腔熱情想減肥，但工作繁忙，運動總不持久。
氣功運動不限場地與時間，有零碎空檔、有個小空地就可以練，沒有壓力的懶人運動，練久了就會成習慣。
今天分享的「涮腰法」可以啟動人體的帶脈和督脈，讓人體陽氣旺盛，元氣充足，身體裏面增加了氧氣，就會自動燃燒脂肪，將多餘的能量消耗掉，就不會轉化成過多脂肪而肥胖。
現學現練：涮腰法，消耗多餘的熱量
1. 兩腳與肩同寬，兩手心朝上放在腰部兩側，重心在右腳，左手左腳同時向前伸。
2. 重心往前，後腳跟抬起，左手繞到身體後方，手心勞宮穴對向腰部，右手向上來到頭部，手心朝向天目穴。
3. 身體微向後轉，以腰部帶動將身體轉回前方，此時重心向後，右手回到腰部，左手心對向天目指尖朝上，同時口中出「哈」音。
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（氣學管理專家）
白雁
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