學會真氣內存 己亥年諸事吉
2019/02/20 04:12:56 網誌分類: 生活
春季由寒轉溫，萬物開始滋生發育，空氣濕度增加，引起身體「濕重」，脾臟功能減弱，身體裏的濕氣無法正常代謝排出。而且上班族久坐少動，不但有頸椎僵硬的問題，更會導致肝氣無法疏通，廢物毒素在頸部堆積，讓人容易疲倦、打瞌睡。
我建議多做一些深呼吸，和增加肺活量的有氧運動，提振自己的體能和精神。今天教大家「我字功」，只要用下巴寫「我」字，就能有效提振精神。
練習的時候，最重要是身體放鬆，動作慢慢加大，盡量活動到整個頸椎，疏通氣血循環，很快就能趕走睏倦，讓你精神百倍。
新年開春，很多人都在問怎麼順利過己亥年？我的看法是不躁進，以踏實穩守為原則，最需要增強自我內在調養的功夫。
白雁老師特別為頭條讀者舉辦免費講座，現場教你真氣內存的實用方法，三月十日下午二時，尖沙咀街坊福利會彌敦道一百三十六號，名額有限，須來電24222238/92225884預約報名。
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現學現練：我字功，春睏不來找
1.兩腳與肩膀同寬，平行站立。
2.頭向上抬起，用下巴帶動，寫出「我」字。
3.如此反覆做三次。
（氣學管理專家）
白雁
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