第8週 寶寶發展及孕婦身體改變

第8週妳的寶寶現在 5/8 英吋長，大約一個菜豆的大小了。雖然妳還感覺不到這些子宮的扭動，但她的確在不斷地移來動去呢。

她的胎兒尾巴不見了，而她的眼皮幾乎蓋住她的眼睛。她微微帶蹼的手指和腳趾仍繼續成長。她的手臂也長長了，現在她的手會在腕部彎曲。她的膝蓋與手肘關節已經成形了，因此現在手和腳都可以彎曲了，而她的腳可能長到可以在她身體前面相遇了。

因為她的身軀更直了，所以她的頭更豎直了。呼吸管從她的喉嚨延伸到她發展中的肺部分支了。她腦子裡的神經細胞也分支出去與另一支連接，形成原始的神經路線。或許妳可能正在幻想妳的寶寶的性別，但是外在的生殖器還沒發展到可以看出妳的寶寶是男孩還是女孩。

本週你的身體

雖然妳的體重還沒增加很多，但是妳身體的一些部分確實在成長，比方說妳的乳房。事實上，許多婦女在懷孕期間會增加一個或一個以上的罩杯。（乳房成長要歸因於血流的增加與組織的擴張，因為妳乳房裡的導管與其他組織已準備好要餵食妳飢餓的新生兒。）

許多孕婦都對於她們的乳房在懷孕頭三個月裡的成長狀況感到驚訝。為了舒適著想，千萬不要等太久才去買新的胸圍。

妳可能已注意到其他一些變化：對某些食物與辛辣的味道反感（妳的鼻子現在比較敏感），以及妳的身體為了創造一個新人類而超時工作所造成的極度疲倦。睡不著及擔心也可能耗盡妳的能量。好消息是許多孕婦在懷孕頭三個月後就覺得比較好了。

舒適小秘方

打擊疲勞和精力耗盡

• 早點上床睡覺。如果妳覺得妳過了 8:00 眼睛就睜不開了，請不要對抗它。妳現在需要休息，所以早點回去吧。

• 白天偷偷來個小睡。即使 15 分鐘也可以幫助妳撐過一天。許多上班族媽咪會躲到自己的車裡小睡一下。

• 放一天假。如果妳在工作，就請一天病假。如果妳是全職媽咪，就請妳的另一半、朋友或親戚幫妳照顧孩子一天。

• 多吃水果、蔬菜、乳製品、全穀物與瘦肉。均衡的飲食可提高妳的精力。

• 做些運動。