沒空做三伏貼？ 可練三伏功周天顫掌
2019/06/28 04:13:49 網誌分類: 生活
所謂的冬病，就是在冬天常常手冷腳冷、血液循環差、血管彈性差，或睡眠品質差、多尿、過敏性鼻炎、氣喘，還有腰痠、膝蓋風濕、腿痛等毛病。
若不適用三伏貼，比如容易皮膚過敏，或擔心會落疤，又想利用三伏天調理身體，調節免疫力，那就跟着老師練三伏功吧！
三伏貼是在最熱的三個伏日敷貼三次，而夏練三伏不是練三次，是整個三伏天都是練功的好時機。通常是從夏至開始，一路練到末伏的結束日，這段時間練特定的功法，可達到三伏調理，通經絡、去寒濕之效。
今天推薦的三伏功周天顫掌，利用末梢微幅顫動，調整身體氣機，提升免疫力。特別是有陽氣不足的人，怕風又怕冷、容易感冒、手腳冰冷，透過顫掌，將藏伏在臟腑的寒濕之氣驅散。
現學現練：周天顫掌，驅寒濕強免疫1.標準站式，左腳向前跨，雙手舉直顫動。
2.雙手保持顫動、向後移，重心移到後腳；繼續顫掌向下移，雙手過耳後手心朝下，到腿部高再向前抬，重心移到前腳。做完七次收回左腳。
3.右腳向前跨，同樣動作右邊做七次。左右各兩回合後，雙手在頭上顫掌三秒落下。
（氣學管理專家）
白雁
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