瞭解睡眠呼吸暫停護理

睡眠呼吸暫停的人總是渴望有效地解決它。雖然睡眠呼吸暫停有很多不同的潛在治療方法,但知識和教育對於治療這個情況總是至關重要的。本文中即將閱讀的提示將説明您在處理睡眠呼吸暫停時獲得更好的基礎。

你應該知道,得到一個CPAP機器不會使你的癥狀消失為好。這些機器將説明您睡得更好,也許從長遠來看,減少你的癥狀。請記住,你真的需要使用你的機器每天晚上這種治療工作。

有三種不同類型的睡眠呼吸暫停。阻塞性、中心性、複合物都是睡眠呼吸暫停的形態。你需要去看醫生,有一個專業的評估,你有哪種類型的睡眠呼吸暫停,所以他們可以提供最好的治療和建議,你的具體情況。

鍛煉你的脖子和喉嚨。睡眠呼吸暫停是由你的喉嚨在睡覺時阻塞引起的。通過加強頸部、喉嚨和下巴的肌肉,您可以説明肌肉承受壓力。每天花幾分鐘時間進行為下顎和頸部區域設計的練習。

做一個特別適合睡覺的護嘴。如果你有一個凹陷的下巴,過度咬傷或小下巴,他們的方式你的下巴坐,而你睡覺可能會導致呼吸問題,而你睡覺時,通過縮小你的氣道。護嘴可以糾正這一點,並説明你睡得更好。

如果你是一個吸煙者,患有睡眠呼吸暫停,退出,或至少,大幅削減。吸煙對於那些患有睡眠呼吸暫停的人是危險的,因為它會導致氣道腫脹,更別提它留在肺部和氣道的所有焦油了。

如果你是一個吸煙者,這可能會使你的睡眠呼吸暫停更嚴重。當你抽一支煙時,你鼻子的氣道會腫脹,從而限制你能呼吸的空氣量。如果可以,就戒煙。如果你不能完全放棄,睡前晚上不要抽煙。

如果你患有睡眠呼吸暫停,你站在你身邊是非常重要的。避免不惜一切代價睡在你的背上,因為這個位置不允許足夠的空氣進入你的氣道。為了防止自己睡在你的背上,把一個網球放在你的睡衣後面。

如果你患有睡眠呼吸暫停,而且體重過重,減肥很重要。你越重,空氣就越難進入你的喉嚨。事實上,一些研究表明,患有睡眠呼吸暫停的肥胖者可以通過減肥來擺脫這種疾病。

那些患有睡眠呼吸暫停的人正在拚命尋找如何治療他們病情的線索。信息和知識是成功處理它所必需的。有了本文中的有用資訊,您終於可以開始討論解決睡眠呼吸暫停問題的業務了。https://cpappal.com.