防肥胖特飲

2021/07/02 04:13:30 網誌分類: 生活

02 Jul

        　　日本朋友真理子傳來一條防肥胖飲品方，說要跟我和我的讀者朋友分享。真理子果然夠朋友。她常說腰粗的人主要是全身脂肪太多。是以減肥首要減吃脂肪重的食品，例如飯、甜食等應改吃蛋白質類食品。真理子曾經有段日子很肥胖，她就以豆腐代替白飯，天天的吃。結果消除了許多脂肪變窈窕了。

        　　為怕貪吃身材反彈，她除了每天做二十分鐘運動（例如走路、拉筋、舉啞鈴、做家務等），還每天飲一杯她稱之為防肥胖的飲品。

        　　就是日本和台灣美女們都喜歡的海帶梅乾茶。

        　　製法：海帶粉兩茶匙，泡在一杯一百五十毫升的滾水裏，再放入一粒梅乾（可以是酸梅或話梅），泡焗十分鐘再飲用。

        　　海帶的碘份可令甲狀腺機能良好，原因是一旦甲狀腺功能衰退，肌肉就會鬆胖。而梅乾裏的枸櫞酸能把聚積在肌肉裏的乳酸等廢物清除，二者聯手即能使肌肉變得緊致有彈性。

        李韡玲