跟一行禪師過日常

‘’怎麼坐‘’，這本書是屬於跟一行禪師過日常系列的第一本。

書中引述一些例子，說明坐的重要，除了姿勢之外，還有心態。時常抱有正念，逐步練習禪修，從而感受“坐得自在”。

坐，務求坐得自在。

坐姿保持挺直，但不僵硬，兩邊肩膀要放鬆。

我起初覺得放鬆肩膀是很簡單的。

但原來營營役役的生活，令自己的肩膀變得繃緊，也不自知。直至自己練習坐的時候，才發現這個毛病。

這個系列的書，內容很簡短，容易明白。值得從日常生活中，慢慢體驗禪修的神髓。