健康．管家
2010/02/17 08:42:23
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生活
祝願同時，各位其實也可以主動為自己和家人擔當健康管家，管理好健康。我們很容易在生活上接觸或感染到各種病症，影響健康和生活質素，但其實一般疾病如流行性感冒，長期病患如高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症，以至致命殺手癌症、心臟病等，均可以預防，而第一步就是由均衡飲食做起。
進食過量肉類、脂肪、油、鹽、糖份以至暴飲暴食，容易造成熱量過剩、脂肪積聚，不但會引致肥胖影響外觀，更有機會令血糖、膽固醇指數過高，增加糖尿病和心臟病風險。新春時節，大家要做好管家，淺嘗各款賀年食品、切勿過量，遵守健康飲食金字塔，為健康生活打好基礎。
此外，更要注意摒除壞習慣與恆常運動，保持強健體魄。有研究顯示，吸煙者比非吸煙者更容易染上流感。世衞亦指只要保持健康的生活模式，遠離煙酒，大約百分之四十的癌症是可以預防。另外，每星期進行三次每次二十分鐘的運動，更加有助鍛煉體魄。
雖然都是老生常談，但卻是健康生活的不二法門。打好基礎後，亦要知道防患於未然，每年定期體檢是必須的。另外亦要特別注意家中小童及長者，他們抵抗力較弱，長者們更可能患有如高血壓等長期病症，需要定時食藥，必須悉心照料。
要做成功的健康管家，需要對潛在疾病保持警覺，留意身體的變化，如體重無故下降或大小便習慣改變，應及早求醫；亦需多留意各種疾病、藥物以及保健資訊，不但可以更有效保障自己及家人的健康，更可提高警覺，及早醫治。
祝各位新一年成為出色的管家，保護自己和家人的健康。
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