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  一個中心：一切以健康為中心。

                    兩個基本點：

                   遇事瀟灑一點，
                   看世糊塗一點。

                   三個忘記：
            
                   忘記年齡，
                   忘記過去，
                   忘記恩怨。

                   四個擁有：

                  無論你有多弱或多強，一定要
            
                  擁有真正愛你的人，
                  擁有知心的朋 友 ，
                  擁有向上的事業，
                  擁有溫暖的住所。

                  五個要：
           
                  要唱，
                  要跳，
                  要俏，
                  要笑，
                  要苗條。

                 六個不能：
         
                 不能餓了才吃，
                 不能渴了才喝，
                 不能困了才睡，
                 不能累了才歇，
                 不能病了才檢查，
                 不能老了才後悔。

 當大部分人都在關注你飛得高不高時，
                    只有少部分人關心你飛得累不累，
                    這就是友情。

                    再忙，也要照顧好自己，
                    朋友雖不常聯繫，卻一直惦念，天涼時記著多穿衣！

                    少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包，
                    白天多喝水，晚上少喝，
                    一天不喝多於兩杯的咖啡。                    

                    晚上五點後少吃大餐，少吃油多的食物。
                    每天喝酒不超過一杯。

                    不用冷水服膠囊，睡前半小時不服藥。

                    最佳是睡眠時間是晚上十時至早上六時。

                    睡眠不足八小時人會變笨，
                    有午睡習慣的人不易老。

                    手機電池剩一格時不要打電話，
                    剩一格時輻射是平時的一千倍。

                    要用左耳接電話， 用右耳會直 接傷害到大腦。

                    遠離正在充電的電源。

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