健腸元素益生菌
2010/06/23 08:43:14
網誌分類:
生活
要重整腸道健康，大家可借助益生菌的健腸功效。
要鞏固腸道機能，就要從提升腸道健康及維持腸道菌群平衡着手。
益生菌有助改善消化系統及強化腸道蠕動，適當地攝取鼠李糖乳桿菌、長雙歧桿菌等益生菌，能令腸道內的細菌生態恢復平衡，幫助促進腸道的正常蠕動，改善腸胃不適問題，甚至可紓緩偶發性便秘、腹瀉、口氣及腸胃氣脹等情況。
同時，益生菌能形成完整的保護層及產生短鍊脂肪酸，幫助抑制病菌黏附在腸壁，增強腸道免疫力。
當大家選購益生菌補充劑時，應留意產品所標明的益生菌種類、數量及濃度。市面上有多種益生菌配方，其功效會因應所選用的益生菌種類及數量而有所不同。
因此，單一益生菌配方未必能提供全面的保健功效。
濃度較低的益生菌補充劑亦較難形成完整的保護層，因此未必能補充身體所需。要確保身體能攝取充足的益生菌，就要選擇能提供濃度和活性均較高，而且種類亦較多元化的益生菌補充劑，以增加益生菌直達腸道的數量，進一步提升健腸效果。
縱然生活緊張，只要保持作息及飲食均衡，便能幫助減輕壓力對腸胃所造成的負擔。配合適量運動及多攝取益生菌，更能進一步鞏固腸道健康。
作者：吳澤森博士
英國曼徹斯特大學醫學院博士
回應
(0)
我要發表