你是「亞健康」人嗎？
2013/07/31 08:41:14 網誌分類: 生活
「亞健康」狀態是介乎於健康狀態與疾病狀態之間的一種灰色狀態，也稱「第三狀態」，有病症感覺或潛在發病的傾向，只是還未出現臨牀症狀的階段。根據港大民意研究在今年四月的一項研究顯示，近九成七受訪者在過去三個月曾出現至少一項「亞健康」的病徵，身體和心理上沒有明顯不適，但有出現如眼睛疲倦、頭暈頭痛、記憶力變差、情緒低落、容易傷風、感冒等現象。
由於工作因素，需要經常外出用膳，飲食營養不均衡，加上運動量不足，是導致長期處於「亞健康」的原因之一。
其背後更需要正視的，是重視個人健康的一種心態，往往當健康響起警號，如出現超重和肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病等病症，已經需要更多時間治理。
要擺脫「亞健康」，預防更勝於治療，都市人可從基本做起，除了勤做運動，作息定時外，還要攝取均衡的營養，增強抵抗力，確保免疫系統正常運作。
即使工作忙碌，其實要吸收充足的維他命亦非難事，市民可考慮服用含多種維他命及礦物質的補充劑，補充膳食中的不足，維持人體機能的平衡，穩固好體質。
我好知道是否有關腸胃問題的時候,是否可以飲任何奶,醫院醫生講可以飲
我唔定期會有腰酸背痛等問題,頸痛,頭痛,頭暈好困難坐任何交通問題
傷風,或感冒一定會有,但我最近耳水不平衡,唔知道是否咩問題,9月中之後去看耳鼻喉專科醫生看一看,是否暈和其他問題
