準時起牀
2016/01/19 10:11:08 網誌分類: 生活
沒有父母喜歡孩子賴牀，有些父母更以「暴力」搖醒子女。其實一歲前的幼兒渴睡並無問題，多睡有助他們大腦發育，相反，三歲後的孩子在日間經常打瞌睡，影響日間的學習和生活，則可能涉及阻塞性睡眠窒息症所引發的問題，需要尋求醫生協助。
兒童賴牀屬正常表現，尤其在天氣寒冷時，因為早上日照不足，會影響孩子的生理時鐘。所以有專家鼓勵家長，可預早一點開動暖氣，同時慢慢將房間的光線增強，有助孩子自然甦醒。
其實孩子賴牀的原因主要有兩個，包括不良的作息習慣，以致沒有充足的睡眠；其次是缺乏起牀的推動力，甚至討厭早上的活動，例如上學。太夜就寢、日間太晚睡覺、睡前玩平板電腦等，都會影響孩子的睡眠質素。
至於增強起牀的推動力，除了協助孩子認知上學的趣味外，還可以預早告知他們，爸媽會一同早起做大家喜歡的事，如吃鍾愛的早餐，以及早起會有獎勵等，都能發揮積極作用。當然，有獎也可罰，但切忌責難，只需短暫剝奪他們喜好的活動已足夠。
張慧慈
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