老來肥胖病痛多
2016/07/22 08:42:15
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經濟
| 俗語說「千金難買老來瘦」。因為「老來肥胖病痛多」。雖如是，但也不能太瘦。太瘦的人不但看來福薄而且免疫力低。這裏所講老來瘦是勸戒大家不要以為自己老了，退休了，是享清福的時候了。於是整天不是吃喝就是坐着看電視，變了個五體不勤好食懶飛的大懶蟲；久而久之就變了大肥蟲。一身上下由頭到腳都是肥腫難分，怎麼會沒有腰酸背痛膝頭痛呢！加上年過半百，體能轉弱，缺乏運動消化不良，五臟六腑如淤塞的坑渠，沒有病才是怪事呢！ 長者的體形，不應太瘦也不應太肥。總之，太過與不及都不是好事。肥胖，總給人不健康的感覺。特別做食品、廚師，不論男女，胖腯腯，誰敢相信你推薦的食物對健康有益？而且本來好眉好貌的去到中年肥了兩個碼，如果不是因為病必須吃所謂的「肥仔丸」，必然是懶惰的結果。假如再加上一臉面油和一頭油髮，就非常不修邊幅了。與「美」這個字已經拉不上關係了。 你是老來胖嗎？快快減肥。方法一是運動，二是節食，三是每星期吃一次薏米赤小豆粥。此粥既能減肥去濕又不傷身體。或者每日吃二大茶匙純正薏米粉，這個有皮膚守護神之稱的薏米粉，可以放入自己面前那碗湯調勻飲用，可以放入奶茶咖啡或米飯內搞勻食用。因為薏米無味是不會影響食品原有香氣。赤小豆跟薏米一樣有利尿去濕功效。同時還有消炎解毒清熱去腳氣的效用。 李韡玲 |
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http://depart.femh.org.tw/dietary/3OPD/BMI.htm
將BMI保持在標準區的中位數附近，就最好啦！