足球員怎樣才算弗？
2018/06/09 04:12:43
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生活
所謂「弗」是來自英文Physical Fitness，意思是指身體處於最佳的狀態，常稱為體適能。不過，針對不同人群對應付不同的環境，弗也有不同的解釋。以都市人為例，體適能通常被界定為身體適應生活和環境的綜合能力，能夠勝任日常生活及工作外，仍有能力享受休閒運動，以及應付突然其來的變化和壓力，包括良好的心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔軟度、脂肪比例等。
針對足球員的體適能，除了上述的健康相關體適能外，還需要有良好的競技運動體適能，運動科學上包括有優秀的爆發力、協調、平衡、敏捷度、反應、速度等在球場上的體能要素，而足球員最需要具備的生理素質是加速和減速爆發力、反應爆發力及肌肉耐力。
研究分析指出，高水平的足球比賽，每場球賽球員平均做出一百五十至二百五十個需要肌肉控制及力量的技術動作，需跑動十至十四公里，速度高於時速十四公里的佔賽事的四分一，時速二十公里以上的高強度跑動約佔一成，所以「爆發力」和「速度素質」往往是測定球員弗與否的指標。球員身體脂肪比例需維持八至十一個百分點，這樣不會因身體過重而影響跑動，後防球員全場需要擁有良好的跳躍能力，達至最佳防守效果。再者，弗的球員沒有任何傷患在身。其實，在世界盃級別中，球員弗與否只是取勝的其中一個條件，畢竟仍要考慮戰術、技術和心理因素的臨場發揮。
浸會大學體育學系副教授雷雄德博士
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