潮玩街頭健身
2019/09/07 04:12:39 網誌分類: 生活
街頭健身運動大概起源於古希臘時代，隨着健身文化愈來愈普及，近年美國、俄羅斯、東歐及亞洲地區，街頭健身受到當地年輕人歡迎。街頭健身可以說是結合柔軟件操、器械健身及體能鍛煉的一種流行文化，它既不受傳統健身室內訓練動作的約束，也能夠給予參與者展示優美的健身動作，諸如人體國旗、水平懸掛或十字支撐等需求極大肌肉力量的動作。
年輕低頭族「救星」
從運動生理學上而言，街頭健身屬於體重訓練的類別，鍛煉肌肉的阻力主要來自參與者身體的重量，對於肌肉及關節的健康效果尤其明顯。時下年輕一代受手機文化影響，經常出現低頭及肩頸痛的情況，街頭健身特別注重上肢、肩頸、背部及身軀肌肉的鍛煉，十分適合年輕低頭族，能夠改善身體姿勢。智利瓦爾帕萊索天主教大學的研究發現，參與街頭健身的年輕人，人體形態特徵包括體質指數、脂肪比例、腰圍比例、肌肉力量及骨質密度等，均達到良好的健康水平。
德國法蘭克福歌德大學研究人員，去年分析參與街頭健身人士的受傷情況，發現整體的受傷率比傳統體操項目低約八倍，每一千小時參與的受傷率僅為一點三宗個案，當中七成的受傷發生於上肢部位，因為街頭健身動作需求肩部、手肘和手腕的力量及支撐，造成受傷的風險也較高。
專家建議參與者遵守循序漸進訓練原則，並接受適當的指導。
浸會大學體育及運動學系副教授
雷雄德博士
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