心理健康不容忽視
2019/10/12 04:12:50 網誌分類: 生活
一半奧運選手有睡眠障礙
心理健康（Mental Health）是整體健康的主要範疇之一，世界衞生組織把健康的定義為不單止是沒有疾病，而且在生理、心理及社會適應力三方面都處於良好的狀態。心理健康較常見的問題包括憂鬱、焦慮、飲食障礙、專注力不足、壓力及情緒所引起的不良徵狀等。運動的傷患是困擾運動員心理的主要風險因素，影響日常生活的情緒，阻礙康復的進度，而且加劇心理負擔和壓力，影響康復後的訓練狀況，甚至憂慮要被逼退役而增加患上抑鬱症的風險。運動員常見的心理健康問題包括睡眠障礙、抑鬱徵狀、焦慮症、飲食失調、燥鬱症、濫用藥物、賭博成癮行為等等，嚴重者甚至出現自殺傾向。
調查發現，約近一半奧運選手出現不同類型的睡眠障礙問題，尤其是經過舟車勞頓的旅程，擾亂正常的生理時鐘，引致恢復欠佳而影響情緒，所以運動員的睡眠健康極為重要。
長期過度訓練可以衍生憂鬱症狀，女性運動員出現飲食失調較為普遍，由於取勝深切或解決傷患，個別運動員會濫用藥物。
今年國際奧委會為保護運動員的心理健康發表聲明，雖然目前仍未有足夠臨牀準確診斷運動員心理健康狀態的數據，但建議診斷時需先了解運動員的性格特徵，以及心理社會適應環境等因素，優化運動員訓練的環境，務求把運動員承受的壓力降低。
在本港，個別精英、青少年及學界運動員也有出現上述的心理障礙，支援訓練的團隊包括管理人員、教練、教師、輔導員、醫護人員等需要互相配合，及早預防運動員出現一些心理失調的徵狀，需要時轉介臨牀診斷及治療。
浸會大學體育及運動學系副教授 雷雄德博士
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