長壽的秘密
2021/09/17 04:13:58 網誌分類: 生活
日本國立長壽醫療研究中心發現，日本人經常吃海鮮、蔬菜、大豆、豆製品、米飯和味噌湯，以及少油、少鹽、少紅肉和不吃太飽，都是活得健康的保證。相對於港人喜歡吃豬牛等紅肉和自助餐，日本人在心血管和消化系統上的疾病也較少。
除了飲食外，心態、生活習慣節奏和社交關係也影響人類的健康和壽命。研究發現，樂觀者較易處理壓力，讓免疫系統不受過大的生活壓力打擊，減少細胞老化和癌變的機會。同時，擁有健康的家人、朋友和社交關係支援，也會讓人長壽。
有人追求長壽，也有人「嫌命長」。雖然日本生活文化很重視季節的變化和聯繫親友的關係，讓「宅文化」盛行的今天，日本人還有很多機會外出參加聚會和祭祠活動。然而日本人的自殺率也高，特別是工作壓力過大的男士和獨居的單身女士。所以能幸福長壽的人，多數都有健康的親戚朋友的社交支援。
張慧慈
回應 (0)
我要發表