新年後清腸胃良方
2009/02/13 00:00:00
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生活
飯局的食物令體重急升，賀年食品亦不可小覷，年糕、蘿蔔糕、炸角、煎堆、蝦片、糖果及巧克力等等，肥膩程度更甚。當我們進食過量時，便有機會出現便秘、消化不良等。其實攝取足夠的纖維對健康十分重要，它可以促進腸胃的蠕動，增加大便量，幫助排洩，防止便秘。高纖維食物亦可令人有較長時間的飽肚感覺，從而減少進食高脂肪食品，絕對有助佳節後控制體重。
遇上便秘，千萬不要服用刺激腸道的輕瀉劑，因為這樣會令腸道造成依賴，以後便不能自行排便。日常生活中除了多吃蔬果，可同時服用一些含有天然穀物如車前子的高纖健康飲品，以增加每天膳食中的纖維量，這些產品既能幫助調節腸部肌肉蠕動，有效軟化腸內消化物，令排便更暢順，而且也能同時降低膽固醇，令生活更健康。
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