與健康有約－養生之道(三)

喝酒的時候，六分醉的微醺感總是最舒服的。

吃飯的時候，七分飽的滿足感總是最舒服的。

愛一個人的時候也是一樣，愛到八分絕對剛剛好。

飲酒不該醉超過六分，吃飯不該飽超過七分，愛一個人不該戀超過八分。

每人每天一定要有足夠的飲水量，大約是 2500 ~ 3000 C.C.，一天的排尿量要到 1500 C.C.（一個正常成人的膀胱，儲尿量為 400 C.C. 左右）

在早上一起床時，裝滿 500 C.C. 杯子的水，出門前喝完。

在一進辦公室時馬上倒 500 C.C. 的水在桌上，有空就喝，在午餐之前把它喝完。

在用午餐時，又喝 500 C.C. 的水。

下午上班時，也是一上班就馬上倒 500 C.C. 的水在桌上，在下班之前把它喝完。

剩下的 500 C.C. 可以回家慢慢喝了。