與健康有約－養生之道(二)

晚上 9 ~ 11 點：免疫系統（淋巴）排毒時間

此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。

晚間 11 ~ 凌晨 1 點：肝的排毒時間

需在熟睡中進行。

凌晨 1 ~ 3 點：膽的排毒時間

凌晨 3 ~ 5 點：肺的排毒時間

此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨 5 ~ 7 點 ：大腸的排毒時間

應上廁所排便。

凌晨 7 ~ 9 點：小腸大量吸收營養的時間

應吃早餐。

半夜至凌晨 4 點：脊椎造血時間

必須熟睡，不宜熬夜。