纖得健康
2009/08/05 09:16:09
網誌分類:
生活
纖維之重要
為避免以上的身體毛病，多吃高纖維食物極為重要。美國NationalFiberCouncil建議一個成年人應每天攝取三十二克的纖維。攝取足夠的纖維能促進腸胃蠕動，排便更為暢順從而減低便秘的機會。除此以外，纖維令人有較長時間的飽肚感，有助減少進食高脂及高熱量的食物。在夏日炎炎的日子，如果排便暢順，再不肚谷谷，就可以考慮到海灘暢泳一番，對身心都有莫大脾益。
認識天然纖維素
日常生活中，我們可透過進食穀類食物、蔬果、豆類製品等以攝取每天所需的纖維。另外，亦可服用一些含高纖維的產品，如含有天然穀物「車前子」的纖維健康飲品，有助人體攝取足夠的纖維。尤其是都市人生活忙碌，方便的沖劑令服用更容易，這些產品能調節腸部肌肉的蠕動，使排便暢順及防止便秘，而且平衡血脂水平，使身體更健康。
美國輝瑞科研製藥
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