預防心臟病 由自己做起
2009/12/23 08:47:29
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生活
世界衞生組織指出，八成心臟病和中風其實是可以預防的。預防的重點方法包括保持健康飲食、定期做運動和不吸煙。保持健康飲食包括多吃生果、蔬菜、全穀類和魚等。同時，亦要減低鹽、糖和脂肪的攝取量。雖然都市人生活節奏繁忙，不過，其實每日只需要抽三十分鐘時間做運動（見圖），便有助維持心血管健康。最後，我們要盡量避免接觸任何煙草產品，香煙、雪茄等都對身體有害。除維持以上生活習慣外，我們亦應該定期檢查血壓、血糖和血脂。因為高血壓、血糖和血脂都會增加患上心臟病和中風的風險。要是能及早發現這些問題，便可以及早正視。
再過兩天便是聖誕節，在這個普天同慶的日子，希望大家都能夠實行一個健康的生活和飲食習慣。於新的一年，祝大家都能擁有強健的心臟和身體。
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