減肥陷阱

　　 求學時，為了讓自己更瘦，曾經用過一些激烈節食和瘋狂運動的減肥方法。雖然最後減磅成功，可是體態卻未見健美，身體也被弄壞，就連皮膚亦都遭殃。

　　 我也試過參加一些強調「跳舞」瘦身的纖體療程，每次導師只教我十分鐘舞步，之後就叫我回家好好練習。過程中連汗都未出，又怎能消脂呢？

　　 我有朋友用了超過一年時間，花了十數萬元參加減肥療程，結果從二百磅減至一百三十磅，之後仍要繼續以機器輔助控制磅數；當中還要花費多少，我也沒有追問。究竟值不值得，純粹主觀的決定。

　　 由於纖體公司良莠不齊，有意參加的朋友，最好找一些信譽和口碑都有保證的公司。預約試做時，亦要找一位沒有減肥需要，而又能仔細分析的朋友同行，聽取其冷靜客觀的意見，避免墮入不良推銷的陷阱裏。

　　 其實要有效瘦身減肥，必需先知道引致個人肥胖的原因，從而對症下藥。減肥沒有快速的方法，尤其是有「肥胖基因」缺陷或因病致肥的人。唯有控制飲食，改變生活習慣，適當地多做運動，才是最有效和可持續的方法。

　　張慧慈