不夠「普通」

• 內心的正確標準變成嚴格的自我要求。不斷產生自責的思想。
• 有一種強迫性需求，只接受正確的事情。
• 做正確的事情。
• 在自身的高層道德和倫理觀念上擁有堅定的信仰。要做一個更好的人。 要求自己做芸芸眾生中少數的能做正確事情的人。
• 對於那些不符合正確標準的需要置之不理。
• 在思想上把自己同他人比較：「我比他們強還是差？」在意他人的批評：「他們在評判我嗎？」
• 做決定時猶豫不決，害怕做出錯誤的決定。
• 不切實際的社會改良家。把因為自身需要未被滿足而產生的怒氣轉移到其他外在目標上。
• 發展出兩個自己：一個事事操心的自己，住在家裡；一個盡情玩樂的自己，出現在遙遠的陌生地。
• 通過改正錯誤而獲得關注，將導致：
  • 超強的批評力量；
  • 意識到潛在的完美可能，變成事後諸葛，「想想看原本應該是多麼完美。」

一號性格者適合從事需要組織規劃和細心對待的工作，比如教學、會計、組織結構設計和長期規劃工作。

一號喜歡以禮相待、有法可依、有規可循的社會環境，因此他們可以成為研究者、文法家和傳教士。在宗教和信 仰領域中有很多一號性格者，比如原教旨主義者、左翼政黨人士和精神思想的激進分子，因為這些系統要求嚴格 遵守制度。

一號還傾向從事那些制定並監督程序的工作，比如道德規範委員會、仲裁委員會以及天主教的道德審查會等。

一號性格者不適合從事具有風險性的工作，比如風險決策制定或者其他需要個人擔當的工作。

他們也不適合從事必須接受大量不同觀點，或允許不同觀點存在的工作。

此外，一號性格者也不擅長根據變化不定或者不完整的信息來製定決策，他們的決策必須建立在清晰明確的指導 方針上。

一號性格者可以通過下列的方式幫助自己：

• 不要強迫自己做事；不要把自己的工作安排得滿滿噹噹，以至於沒有時間思考真正重要的需求。
• 需要對內心的嚴格標准進行修改。需要對規則提出質疑。
• 不要把自己的洞察變成對自己的攻擊。「我怎麼會連自己的錯誤都發現不了？」
• 到現實中去找答案。如果覺得其他人在對自己品頭論足，那就直接找他們問問清楚。如果感到自己的擔憂在加 劇，就去尋找事實信息來消除不必要的焦慮。
• 知道「唯一正確性」的思想會限制妥協的機會，或者與其他觀點交流的機會。
• 關注其他人思想觀念中的價值和一貫性。
• 學會尋找快樂和接受快樂。
• 學會區分「應該」完成和「想要」完成之間的差別。
• 關注你對他人的怒火，很可能他人的所作所為正是你內心渴望的。
• 注意未被察覺的生氣現象：比如內心很生氣，表面還故意擺出笑臉；言語很禮貌，但聲音很尖刻；或者面帶笑 容，但動作僵硬。
• 學會讓陰影情緒發洩出來。
• 運用想像力來化解怒氣。想像最糟糕的情況，直到怒氣消失。