630) 看最佳女主角後感 – 特選文章 (健康)

        630)    看最佳女主角後感 – 特選文章    (健康)

            (好好對待精神健康)    11.10.2013

有一次在教會，接到一個不明電話，其後從肢體得知，這位女士常打電話到教會，說一些難聽的話，然後收線。之後我再接到她來電，剛好當時比較有空，加上覺得自己情緒也穩定，便想和這位神秘人交談幾句。當然我不知她任何背景，這會否好心做壞事也不知道。

有時在報章上，會看到一些人「輕生」的報導，為何人有這「想不通」的做法。首先要明白作為局外人，對於當事人的處境，只是用理性的角度去看，人在面對不是發生在自己身上的事情，會比較冷靜。當人有輕生的行為，其背後一定有其十分複雜的因素，但可猜想他們必定面對很大的壓力，這壓力令他感到十分痛苦，使人透不過氣來，以至當內心的無助感去到「絕望」時，便會產生一種激動，藉尋死來離開這種痛苦。當人面對長時間身處重大的壓力下，會感到暗無生趣，憂傷排山倒海而來，心中充滿恐懼、疏離感以及最可怕的、令人窒息的焦慮。明白到有這種心理反應，對於我們幫助在困苦中的人時，會容易感同身受。

根據醫學上的定義，壓力是「精神與身體變化的反應」，適當的壓力，能使人提高辦事效率，但過大的壓力，便會傷害我們的心理及身體。面對壓力，常見有三種反應：

1) 承接

這種方法適合一些自信心較強的人。就是當壓力來臨時，以正面及積極的方法面對。對這類人而言，壓力可能變成一種挑戰，令他更創高峰。不過要小心，如壓力過大，會不知不覺中傷害了身體。

    2) 轉化

或作化解。這方法適合大多數人，就是用各種方法，令自己在壓力中或壓力後，能夠自我放鬆，善用各種方法，使生活有緊有鬆，漸漸能適應，收放自如。

    3) 離開

若先前兩種方法都不能成功應用，或自知是一個容易被壓力傷害的人，適當地離開自己不能承受的環境，轉換到另一個環境，可解一時之困；但若用得太濫，會產生逃避心理，沒法培養自己解困的能力。

    以上所述可作為參考，真正處身壓力中，可能知易行難，我們需要好好禱告交托神，「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」(彼前5:7) 同時也可以將自己的難處向肢體傾訴，叫他們為自己代禱，從而建立一個良好的支持系統。

    最後與大家分享一段禱文，「神啊！求祢賜我勇氣，去改變那不能改變的事；求祢賜我忍耐，去接受那不能改變的事，更賜我智慧去分辨二者。」