1169) 主日分享(八十五) EQ篇 (健康)

            1169)    主日分享(八十五) EQ篇  (健康)

                (情緒失控的世代)  24.08.2014

  (近日經常發生家庭慘劇，是一個情緒失控的世代。我特選幾篇EQ短文，與大家分享。)

  作者：陳仲雲

                      事實証明 

    今次是第一篇分享 EQ ，EQ 分五個定義和六個內容。除了每次一篇文章外，也會介紹一項特性。

  定義：(一)認識自身的情緒。

    一個聰明人，在職場上，爬上高位，是合理的事。不過，近代研究，一個IQ 平常，卻擁有高 EQ 的人，往往勝過一個高 IQ ，可是 EQ 低的人。EQ 比 IQ 還重要。

    美國賓州大學心理學教授，馬丁。沙里曼，就選用大都會人壽從業員為研究對象，這行業是拒絕率絕高，在前三年辭職比例高達四分之三。

     他選用一班高 EQ ，擁有樂觀特性的人，和一班有較優異成績、但較悲觀的人作比較，結果，第一年業績，EQ 高的比成績好的，超出21 ﹪，第二年更超出57 ﹪。証明EQ 高比 IQ 還重要。

    若我們不斷訓練提升自己 EQ ，身邊的人，就多一份舒服的感覺。

    (參考＜EQ＞p 108 ) 

                   IQ的出現

    EQ定義：(五)人際關係的管理

(EQ定義五種特性己經介紹了。下次會介紹六種內容，希望大家有興趣。)

    智力測試，全盛時期，始於二次世界戰。當時两百萬美國人，首度參加大規的紙上智力測驗。測驗方式，是史丹福大學心理學家劉易士。特曼(Lewis Terman )發明出來。

    提升EQ，IQ雖重耍，還要加上EQ，才有大成就。

          回應天佑小王子(五)之憤怒是負面情緒

  EQ內容：(二)如何克制衝動，延遲滿足。

    人之貴乎萬物之靈，是能夠面對不公義的事情，會表達出不滿，甚至是憤怒。這是合理反應。

    不過，憤怒往往未能解决問題。它只能表明我們對於這項事情有鮮明的不滿。憤怒是負面情緒，所發出是消極能量。因此，要妥善地控制憤怒，不然，就會產生很大的負面能量。(可參考38)反日怒潮)。

    印度聖雄甘地，便是一個好例子。用憤怒去處理別人們憤怒，便是重復前者的行為。甘地！卻是用和平的方法來抗爭不義。這正是內在的真勇氣。

    提升EQ，用和平們方法，表達不滿，抗爭不義。

                   EQ的誕生

    EQ內容：(三)如何調適情緒

    1995年丹尼爾高曼Danniel Goleman將許多份心理學研究報告結集成書這本書就叫EQ從此EQ這個新名詞面世

他提出的論點，人天生聰明就是聰明。IQ是不變的，但EQ所不同，它是可以自小訓練出來。

提升EQ，童年是希望之窗。要盡早訓練你的孩子，讓他成為高EQ的人。

                   96) 感染力(二)(EQ篇)

    EQ內容：(五)如何設身處地，為人著想。

    EQ作者高曼，引述美國大兵，大衛.布西(David Busch)回憶：

越戰初期，一排美國士兵，在某處稻田與越共激戰。這時，突然有六個和尚，排成一列走過回埂，十足鎮定地，一步步穿過戰場。

整排士兵看到這景象後，大衛布西和他的戰友們，忽然失去了[戰鬥的情緒]。

高曼引述這件事，耍說明人際關係中，一個基本定理：情緒是互相感染。

提升EQ，在職場上，家庭中，不時用微去感染別人。大家會更多快樂。