1375) 抑鬱症患者的康復路上 (健康)

          1375)    抑鬱症患者的康復路上  (健康)

         (轉載精神科專科醫生張漢奇) 23.05.2015

               ---抑鬱症患者康復後處理---

      在抑鬱症患者的康復路上，如得到親友適切支持，不但康復得更快，更可預防復發。

        有時候親友誤會抑鬱症只是心理問題，認為 是因為患者軟弱、無用、懶惰才會出現。由於不理解，往往會說出一些傷害患者的說話。其實抑鬱症很大原因是腦內分泌失衡，屬生理性問題。患者不開心的情緒會 因為腦部問題而突然出現，家人應體諒，而非質疑患者的個性和表現。

        抑鬱症復發前有一定先兆，如失眠、思想偏向負面、食欲改變、焦慮等，家人一旦發現就須立即帶患者求醫。其實要帶抑鬱症患者求醫比想像中容易，因為他們往往已喪失生活動力，連抗拒的力量也沒有，只要家人堅持帶患者求醫，一般都會依從。

        抑鬱症患者本身也需改變思想模式，增加對壓力的抗逆力。如對上司的要求或責罵以輕鬆的心態面對，如「老闆罵我又不是天要掉下來，下次做好一點就可以了，人無 完美呀！」平日也可以進行一些輕鬆的運動，如慢跑、行山等，因為適量的運動可增加腦內啡，有助改善抑鬱。當然，傾訴也十分重要，一旦遇上不快事，可和親友 分享以排解壓力，負面情緒少了，有助防止抑鬱症復發。精神科專科醫生張漢奇