1408) 文章441一450篇重温 (寫作)

            1048)   文章441一450篇重温   (寫作)

                     (重温)  04.07.2015

  目錄:

441)    自我應驗預言                               (心理篇)

           (不甘於現在)                         06.07.2013

442)    如何搜尋喜愛文章看                        (目錄篇)

           (每二十篇就有方便讀者)              08.07.2013

443)    主日分享(三十七) – 小心壓力              (疑難篇)

          (壓力指數)                           08.07.2013

444)    轉載一篇好文章 – 公道                    (交流篇)

           (羅乃萱)                            08.07.2013

445)    再度多謝                                  (温情篇)

446)    一個有用的網站                           (分享篇)

         (對健康有益的)                          08.07.2013

447)    金句                                     (金句篇)

        (失戀)                                   08.07.2013

448)    同一時間顯現                             (屬性篇)

        (聖父聖子聖靈)                          09.07.2013

449)    金句                                      (金句篇)

         (所造之物)                            09.07.2013

450)    慶祝                                      (感恩篇)

          (一種福氣)                            10.07.2013

  文章:

              441)    自我應驗預言    (心理篇)

                (不甘於現在)   06.07.2013

    據研究，童年成長時，心理上接近邊緣少年的人，而繼後沒有突變環境影響，長大後，過犯罪的生活居多。

    其中有一項原因是，自我應驗預言的應效：

自我應驗預言，是指一個預言本身，通過直接，或間接的方式，使它成真。

信念和行為之間的正反饋，被認為是自我應驗預言成真的主要原因。雖然此類預言的例子，可以一直追溯到古希臘和古印度時期的文學作品，然而，自我應驗預言這個名稱，直到20世紀才由著名社會學家羅伯特·金·莫頓提出，並對它的結構和推論作了比較系統化的定義。

莫頓在他的著作《社會理論和社會結構》中對自我應驗預言作了如下闡述[1]：

^ 羅伯特·金·莫頓. Social Theory and Social Structure. New York Free Press. 1968. pp.477. ISBN 978-0-02-921130-4. OCLC 253949 （英文）.

    這班成長的少年，內心就對自己說，我是不能有所改變的。於是，心態就導向他們的行為，接下來的成長過程，都會朝着自己不能改變的方向走。

    只有為自己生命負責的人，他不甘心於現在犯罪的生活，立心去改變，希望自己盡快離開現時的狀況。這樣，自我應驗預言，也會發生在他身上。他們的前路，一定有所改善。

         442)    如何搜尋喜愛文章看    (目標篇)

          (每二十篇就有分便讀者)   08.07.2013

    我設計[方便續者]，是為了新上來我這平台的朋友，只要進入目錄篇，就可以清楚看齊所有文章的主題，內容、以及分類。另外，還有每篇的編号，只要你選定了那一篇，便很容易地搜尋所要看的一篇。

    例如，你想看之前一百篇，342)篇[嶽麓書院(一)]。最快的方法，是在分類下進入那一篇，因342)篇，是(遊歷篇)，所以，在遊歷篇處點擊進入，所有遊歷篇的文章都出現。

    此外，另一種方法，是由頁數進入。在文章去到最底部，有顯示出現在是第幾頁。342)篇是前一百篇，每一頁有三十篇，即進前三頁，是第4頁進入，再按編号搜尋，就很容易找到你喜愛的主題看。

    希望你每次上來這平台，都能得着屬天的福氣。

      443)    主日分享(三十七) – 小心壓力     (疑難篇)

                  (壓力指數)   08.07.2013

    最近很多人都關注憂鬱症這個問題。事實上，壓力真是「誘發性」導致形成憂鬱症的其中一個原因。因此，對於日常壓力的處理是十分重要。壓力可分為：正面壓力和負面壓力兩種。正面壓力會使人提高處事能力，對完成目標會更有幫助。可是負面壓力，往往會導致患上身體疾病及心理疾病。

談到壓力，通常會集中在負面方面。壓力的意思：是當一件事情的發生，所產生的困難，大於那人所能承擔，以致這人因這件事情焦慮起來，而產生不安及困擾。

    一件事情的發生，對於某人會感到完全沒有壓力；可是對另一個人而言，卻可有很大的壓力，因為每一個人面對事情發生的看法及感覺都不同，同時每一個人面對壓力的承受能力也不同。因此，我們最要緊是認識自己個人的壓力承受「指數」。

如果我們是個很透徹了解自己的人，最好更能準確估計自己的「崩潰點」。很多人都未必知道自己的「崩潰點」去到那一個程度，因為一般人都未曾患過精神崩潰。我在這方面雖有點認識，但也未能掌握自己的崩潰點。

假若你近期組常出現這些疾病如胃病、血壓高、心跳加速、經常頭痛、失眠......等等，這便是邁向崩潰初步的徵兆。認識個人壓力指數，可參考客觀指數，再加上自己記錄哪些事情對你有特別影響，來釐定一個適合自己的指數。

以下是〈Holmes〉LCU'S指數表：(適應轉變所遇的壓力)作為參考：

當定下了個人指數，便將近期要面對的指數加起來，如果是自己能力承受得來，便盡力去面對。但指數是超出自己的能力範圍，便要想辦法去減少一些實際不要立時處理的事情。或者借助別人力量來協助你解決。因為如果你指數過大，例如是一年內有300指數以上，你有80%會患上疾病，甚至是精神疾病。(指數愈高，患病比率愈大。)

當你面對壓力時，可以留意以下的事項：

(一)   疏導

A)    找出適合自己的放鬆方法

     每一個人都有他喜好的事情，只要我們在面對壓力之後，做一些令自己快樂的事情，來平衡你的心理，使自己能有一種放鬆的感覺。緊記做每一件事的目的，不是要增加自己的壓力，而是要自己做完之後，有一種心情愉快的舒暢。例如：聽一些喜歡的音樂，找一個自己覺得可以聆聽你心事的人，將你的難處與他分擔，做一些運動，因適合的運動，會令你體內產生一種名叫「內啡肽」的物質，它可幫助你心情舒暢；如經濟許可的話，買一些美麗的擺設物，或吃一頓不會損害健康的美食；甚至是看一套沒有太差意識的喜劇，也能幫助你放鬆自己的壓力。

B) 培養樂觀性格

      在你一生中，你至親的家人，有一天都會離開你，但是壓力好像「你的影子」，一生伴隨，直到你要見主面那一天。因此，要在平時多用時間去培養自己有一種樂觀性格；因樂觀性格與「鎮定形的人」有點相似的地方，就是腦部有一種能力，將負面情緒「過濾」，令到壓力所產生的程度，稍為減少。你學會了這性格，一生受用。現在便是你從新學習一種新的情緒模式。(可以每遇到一件不愉快事情，訓練自己「自我安慰」。)

(二)  減少

    如果你在一段短時期，要面對搬屋、轉工、預備重要課程考試、小嬰兒出世、外母生病入院或幾個事奉項目等，你便要考慮哪一些需要立時處理，哪一些可以較遲處理。工作總是做不完。主耶穌也提醒我們：一天的難處一天當就夠了。(太6:34) 在工作中的項目有時間的「死線」，但在人生中是沒有「死線」的。

今天這條路「行不通」，可找另一條去行。沒有走投無路的時刻，只有劃地自限的想法。當真有很多事要處理時，可採用重要優先理論。就是是將重要並緊迫的事放在第一優先，其餘的稍後才處理。例如：一年想完成三個課程，可先完成某一個。轉工想了很久，但還可忍受，遲一些才轉，反正也忍了多年；將部份項目可減少便減少，或者項目不減少，就將項目上的程度減慢，用長一些時間完成也可。神不是要一個超人，神所要是一個心靈健康，又忠於衪計劃的人。

(三) 離開

    當你現在感到壓力非常大，令你有一種好像透不過氣來，好像有點「崩潰」的感覺，可能你已進入「高危一族」了。你要考慮盡快離開影響你產生重大壓力的環境。例如：一份高薪的職位、重要的課程、或擔重的事奉。無錯，在你現今看來，這些是十分重要，但在你一生來看，其實並不是最重要。常言道：「留得青山在，那怕無柴燒。」精神健康是很重要的，一旦精神健康受到傷害，以致精神崩潰了，可能令其他不需要放棄的事情，因精神受損而被逼放棄。只要有足夠的生活空間，才能助人把精神壓力釋放出來。

(四) 依靠主

    「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡，保守你們的心懷意念。」(腓4:6-7) 神是我們最好的幫助。做我們應該做及能力可以做的，其餘的神會去完成一切。

    面對抉擇，心裡最是矛盾，不知如何去取捨。求神給我們一顆明瞭的心，使我們知道前面的路應怎樣走。有一段禱文的內容很有意思：「主啊！求你賜我勇氣，去改變那能改變的。賜我忍耐，去接受那不能改變的；並賜我智慧，去分辨以上二者。」

          444)    轉載一篇好文章 – 公道     (交流篇)

                   (羅乃萱)    08.07.2013

羅乃萱  - 公道

公道，自在人心，也在主手中。自幼該知道，別人的東西，要問過才拿。不問自取，是為賊也。

別人幫了我們的忙，就該說謝謝。如果不小心弄壞了別人的東西，就算無意，也該說對不起。 別人如果沒說的話，不能硬說他講了。無憑無據，就是捏造。

教養小孩，明白公道，更是如此。要教他不能因為喜歡別人的東西，就可以隨便拿。不能因為別人說的話令他不高興，就可以動手打人。不能因為怕傷他自尊，即使他做錯的事，也不用說對不起。

公道，就是人種的是甚麼，收的也是甚麼。每一件事情，總有其後果。

所以求主光照，讓我們每天的行事為人，都要小心謹慎，行在光明之中，成為下一代的明燈。
(羅乃萱，歡迎網上轉貼，如欲文字轉載於任何刊物上，務必徵得作者同意)

                  445)    再度多謝   (温情篇)

    我用了接近十個月時間分享，得到了一萬個瀏覽。但在最近這短短兩個月裏，增長了一萬個瀏覽，是意想不到。或許，是[馬爾薩斯增長]的理論實現了。

    我很高興獲得你們的支持，在此向神感恩，祂保守這個平台，能讓別人得着屬天的福氣。多謝天佑小王子，一直支持。多謝每一位來訪的朋友，有你們才有這成績。多謝將我文字檔案寄回的志雄弟兄，也多謝不知名的訪友。

    我希望這平台，能繼續有生命的分享。有更多內容，更正面的信息，讓每一位上來的朋友，都能感受到愛的信息。

    願全能的上帝得着榮耀！

             446)    一個有用的網站    (分享篇)

                (對健康有益的)   08.07.2013

同事提供，而且是真人示範：真好！
終生受用：深層肌肉訓練及通全身經絡....這些影片真的不錯！大家先存下來，有空慢慢練習。運動總比看醫生好!中華民國地瓜藻類養生協會，提供保健養生法。請注意第二十項：站樁....可提高免疫系統！
1頭部紓緩法
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2臉部按摩及眼睛放鬆法
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3肩頸放鬆法（1）
www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc
4肩頸放鬆法（2）
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6頸部放鬆，手不會麻痺
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7強化淋巴及增強免疫系統
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9健胸運動www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs
10搓胸部、可防乳癌
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11強化手指力量
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12打開全身所有經絡
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13五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc
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www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo
14強化腰部（擰腰）
www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4
15可治腰痠，胃、腸、子宮不下垂
www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0
16上半身放鬆
www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws
17矯正脊椎—地板式
www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0
18矯正脊椎—烏龜式
www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o
19對高血壓、糖尿病、痛風有幫助www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I
20站樁，提高免疫系統
www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI
21強化腎功能
www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s
22瘦大腿內側及小腹
www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw
23矯正髖胯骨
www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0
24拉開帶脈，鬆軟跨骨
www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o
25任脈與督脈搓揉法
www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY
26矯正長短腳 — 粗略調整
www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0
27矯正長短腳 — 細部調整
www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg
28深層及舒緩按摩法（腹部按摩）
www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc
29手部按摩
www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY
30顏面神經，咀巴歪曲
www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew
30強化膝關節
www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k
31洗澡放鬆法
www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320
31神經重新接觸法（活化細胞）
www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0
32歐洲單人放鬆法
www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0
33日本雙人放鬆法
www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA

33項，看看那項合妳先用
逐漸再選󾬰用。

            447)    金句   (金句篇)

              (失戀)   08.07.2013

  妳不過是失去了一個不愛妳的人，

  而他，卻失了一個深愛他的人，

  究竟，誰的損失更大。

             448)    同一時間顯現     (屬性篇)

                (聖父聖子聖靈)   09.07.2013

    在聖經裏，稱信徒敬拜的上帝，為三一神。即聖父、聖子、聖靈的三為一體神。

    在記載中，較多是出現單一有聖父，如舊約的耶和華，或聖子，如新約的耶穌，及聖靈，如使徒行傳。有時也會出現聖子和聖靈，如耶穌受試探有聖靈引領。有些時侯很特別，是聖父聖子聖靈同一時間出現。

    馬可福音，記載主耶穌在受魔鬼試探前，就有這現象：

     那時，耶穌從加利利的拿撒勒來，在約但河裡受了約翰的洗。

 他從水裡一上來，就看見天裂開了，聖靈彷彿鴿子，降在他身上。

 又有聲音從天上來，說：你是我的愛子，我喜悅你。

    聖靈就把耶穌催到曠野裡去。 他在曠野四十天，受撒但的試探，並與野獸同在一處，且有天使來伺候他。

    這段記載，証明主耶穌是彌賽亞，是受膏者。即希臘文中的基督，救世主。

           449)    金句   (金句篇)

           (所造之物)   09.07.2013

    神的事情，人所能知道的，原顯明在人心裡，因為神已經給他們顯明。

  自從造天地以來，神的永能和神性是明明可知的，雖是眼不能見，但藉著所造之物就可以曉得，叫人無可推諉。   ---聖經---

                   450)    慶祝     (感恩篇)

                 (一種福氣)    10.07.2013

    今晚與家人出外吃飯，為的是，慶祝我的網誌，有二萬個瀏覽。

    吃的不是珍饈百味，卻甜在心頭。家人也不是我的忠實讀者，也為我而感到高興。

    有時，快樂不是要別人送上的，是需要自己來創造。一點美食，一點祝福，就是一種福氣。