走路是最好運動
2016/03/09 08:41:39 網誌分類: 生活
我知道有的朋友喜歡行山，走路和行山儘管都是在走，但還有一點分別，行山的體力消耗要多些，裝備可能相對也要較齊全，除了有走路的決心和體力，安全的措施也要做足，最後一點，還要認路，走路不同，你可以在任何地點進行，公園、海邊、安靜的街道上，也不需要人陪，頂多帶瓶水已可出門。
走路的好處，相信專家們說過很多，可是我真正體驗過，除了可鍛煉身體，其實還可以給自己一個思考空間，所謂空間，就是一個和自己的思維內心獨處的時間，對於要面對太多資訊和應付太多瑣事的我們，實在大有好處，當然，走路的時候，你可以想很多事情，也可以甚麼都不想，對於忙碌的現代人來說，甚麼都不想，也是件很奢侈的事。
一百零一歲的楊絳，愛走路是出了名的，不到一百歲的時候，她每天在樓下堅持走七千步，過了一百歲，她每天就在客廳慢走七千步，到現在思維敏捷，頭腦清醒。
在很多國家，走路的觀念也是從小灌輸到孩子的意識裏，小小的孩子可以走很多路，很少見到五六歲的孩子還坐在嬰兒車裏被大人推着走，就連世界衞生組織都把走路定為世上最好的運動。
數據說，每走一步，可以調動五成的血液，運動五成的肌肉，是一個非常簡單的血管體操，今天開始，走路吧！
范玲
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