想活過百歲，只需

老子的「清涼」主要表現在三個字上面：柔、靜、慢。這三個字是人生的大修煉、大修行。

人生如果能做到這三個字，不僅能從容不迫，更能很好地養生。
柔——至柔馳騁至堅

柔，可以說是老子的第一法寶。《道德經》貴柔。老子讚美水、嬰兒、女人（雌性），主要就是因為他看到了陰柔的力量。

柔，就是陰柔、柔弱、柔韌……柔首先是生命的特徵：「堅強者死之徒，柔弱者生之徒。」人和草木都一樣，有生命的時候，身體都是柔的，死了以後身體就會慢慢變僵硬。

柔不僅是生命的特徵，更是一種「強大」的力量。老子說，世界上沒有比水更柔弱的東西了，但是水卻最能克制剛強。老子用了一個詞非常形象：馳騁。「天下之至柔，馳騁天下之至堅。」
靜——靜為躁君

一杯混濁的水，放著不動，這樣長久平靜下來，混濁的泥渣自然沉澱，終至轉濁為清，成為一杯清水。

水靜下來才會清澈，才能映照世界。人心也是如此，只有人心靜了，人才能真正做生活的主人，細細品味生活。而慢是靜的前提。

靜能克服人身上的煩躁、焦躁、急躁。一個「靜」的人與一個「躁」的人在一起，必然處處占優，占上風。靜，讓我們更全面、深入地思考問題。

慢——動之徐生

《道德經》第39章中說：「孰能濁以靜之徐清？孰能以動之徐生？」這兩句話一靜一動，出現了兩個徐，徐就是慢。這包含了老子慢的智慧。

動之徐生，也是我們作人做事的法則。

道家要人做一切事不暴不躁，不「亂」不「濁」，一切要悠然「徐生」，慢慢地來。態度從容，怡然自得，千萬不要氣急敗壞，自亂陣腳。「徐生」是針對普通一般人而言，尤其這個時代，更為需要。

社會上，幾乎每一個人都是天天分秒必爭，忙忙碌碌，事事窮緊張，不知是為了什麼，在拚命玩命。這與「動之徐生」的精神是背道而馳的。

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