2024/05/13 01:43:45
網誌分類: 生活
13
May
現代人生活多少都有壓力，學會自我放鬆、調整思考模式，就能幫助自己做好情緒管理，有效防範焦慮症。•學習放下名利與得失。•在生活中，學習與身邊的人互相幫助。•知足常樂，為自己所擁有的感恩。•不要太在乎旁人的眼光，試着欣賞自己。•多做肌肉、呼吸或意象鬆弛練習。•找到...
2024/05/10 00:43:35
網誌分類: 生活
10
May
焦慮症進入治療後，患者應依循醫生指示用藥，不可擅自停藥或減藥以免影響病情。大部分患者經過半年至1年時間的治療，病況都會逐步好轉，不用再依賴藥物。要遠離焦慮症，關鍵還是患者要懂得找出壓力的源頭，改掉負面思考的習慣，並學習正念。 如果身邊有害怕就醫且疑似患上焦慮...
2024/05/06 02:43:00
網誌分類: 生活
06
May
焦慮症進入治療後，患者應依循醫生指示用藥，不可擅自停藥或減藥以免影響病情。大部分患者經過半年至一年時間的治療，病況都會逐步好轉，不用再依賴藥物。要遠離焦慮症，關鍵還是患者要懂得找出壓力的源頭，改掉負面思考的習慣，並學習正念。 如果身邊有害怕就醫且疑似患上焦慮...
2024/04/29 01:12:28
網誌分類: 生活
29
Apr
關於焦慮症的診斷，由於症狀本身常被患者誤以為自己有心臟疾病，又或是甲狀腺功能亢進。為了清楚辨別病情，一般來說精神科醫生會依據患者個別情況，建議他們接受其他檢查，並且透過驗血來了解甲狀腺刺激素、三碘甲狀腺素、四碘甲狀腺素等等內分泌激素正常與否。 除了前述的驗血...
2024/04/22 01:42:38
網誌分類: 生活
22
Apr
造成焦慮症的原因相當複雜，將之簡單分為近因、遠因。近因包括罹患疾病、感情受挫、家庭變故、失業等。遠因包括遺傳，如果雙親有焦慮症，子女患症的機率較高；性格多慮或過於追求完美；抗壓能力，同一件事每個人的抗壓能力都不同。遠因加上近因，是促使腦部功能失衡、導致焦慮症...
2024/04/15 01:11:54
網誌分類: 生活
15
Apr
接續上篇提到的，焦慮症分為7個類別，除了廣泛性焦慮症、驚恐症，以及廣場或密室恐懼症3種，我們繼續談另外4個類別。特定恐懼症： 患者會對特定的狀況或事物感到恐懼，例如畏高、怕血、怕某種動物或昆蟲，懼怕的感覺相當具體，他們會出現心跳加快、冒冷汗、喘不過氣、頭暈等...
2024/04/13 00:41:12
網誌分類: 生活
13
Apr
焦慮症大致上分為七個類別，但無論哪個類別，它都不是單一的疾病，而是諸多精神疾病的共病。尋常人很難辨別自己是否有焦慮症或患上哪種焦慮症，最好的辦法是當身體出現懷疑症狀時便求助精神科醫生，由醫生來診斷及找出治療方法，才能減輕患者身心的不適。我們這次先說三個類別。 ...
2024/03/18 00:09:31
網誌分類: 生活
18
Mar
要區分一般的焦慮或者已屬於病態的焦慮，有三個標準可供辨識。第一，是症狀的持續情況，症狀是否持續達六個月，並且程度有增無減；第二，是焦慮超出了合理層面，例如一般人出門前會檢查爐火、門戶，而焦慮症患者不但檢查，還會再三確認，甚至出門後仍為家居安全坐立難安；第三，症...
2024/03/11 01:09:22
網誌分類: 生活
11
Mar
現代生活步調緊湊、分秒必爭，在種種壓力下有些人會不自覺的心慌意亂、呼吸困難、頭痛失眠、心跳急促、雙手發顫，健康檢查的結果並無異樣，但難以自制的身心症狀卻嚴重影響生活。問題的源頭可能是焦慮症！患者越焦慮身體就越不對勁。除了焦慮症，情緒病中的抑鬱症亦被列為本世紀三...
2024/03/04 01:08:45
網誌分類: 生活
04
Mar
坊間專為懷孕女性設計的營養補充品琳瑯滿目，滴雞精、雞精、媽媽奶粉、維他命應有盡有，準媽媽可依需要來挑選。但大致的建議是：預備懷孕前3個月或懷孕後3個月可每日攝取葉酸，因為較難從食物中攝取足夠葉酸，服用補充劑是理想的方式。至於維他命、媽媽奶粉或其他補充品，若準媽...
