疫下自在
2020/02/21 04:12:51
網誌分類:
經濟
恐懼是一種感覺，情緒的一種。如所有其他情緒一樣，都有正面價值一樣，恐懼可以提醒我們需要更專注，更小心面對問題，但當一個人陷入極度恐慌時，其思考判斷力以及行為表現，就會急速下降，嚴重的甚至變成一種只會不斷歇斯底里的生物。
因為欠缺應對問題的經驗，所以沒有自信，因為沒有自信，相信自己可以解決未發生的可能性難題，所以疊加更多的不安，因為不安所以更不安！人這種自我懲罰的方式，確實耐人尋味，極之有趣！
因為相信會發生自己應付不來的事，所以否定自己的能力，讓自己更容易成功演好虛偽的懦弱角色。問題是所謂會發生的「應付不來的事」，根本是子虛烏有，卻讓我們耗盡精力，白忙一場，諗多做多！
要化解恐懼，必先要明白每個情緒，都有其相對情緒，恐懼的相對就是自在！相對的情緒可以互相抵銷，所以強化自在情緒，可以抵銷恐懼情緒帶來的困擾。
例如你的自在是浸溫泉，首先要連結起浸溫泉時的身心舒泰感受，當高強度自在感出現，運用感官記憶，使其成為能隨時提用的資源。當恐懼感出現時，利用已記錄好的自在資源，抵銷恐懼感，以達至消減效果。簡單描述，操作其實也不太難，而且效果顯著。samuellau@iccgc.org
啟導教練
劉丹心
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