解憂「情緒日記」

2020/03/21 04:12:53 網誌分類: 生活

21 Mar

        　　疫情打亂了生活節奏，網上教學的電腦屏幕，取代了平時與同學仔上學和嬉戲的課室；Playgroup沒有天真的笑聲，只剩下導師做直播。生活習慣的轉變，讓小朋友感到無聊，亦難免會心生疑惑，「為甚麼不可以返學？」「為甚麼爸媽一天到晚都要我洗手？」有耐性、有技巧地解答他們的問題，是釋除疑慮的第一步，而疑慮背後的負面情緒也需要正視。要做好心理防疫，可以嘗試靠一塊鏡、一支筆，製作「情緒日記」，打開疏導情緒的一扇窗。

        　　當小朋友感受到爸媽在疫情之下變得緊張和焦慮，可能令他們失去安全感。父母可鼓勵孩子在「情緒日記」畫出自己的情緒，動筆前，嘗試從鏡子觀察面部表情，或翻看手機照片，亦可以參考代表自己情緒的表情符號。其後，家長可引導他們以填充或造句等方式，用文字說出當時的感受，有助孩子釋放情緒；亦不妨與子女重溫「情緒日記」，這是讓小孩理解不同情緒及培養自我認知的好方法。

        　　另外，當孩子對疫情好奇或提問，切忌說「大人嘅嘢你唔明」敷衍了事，而是要盡量解釋，可透過遊戲、講故事、角色扮演或其他有創意的形式，讓說教增添趣味。

        　　排憂解難，除了要有技巧，簡易有趣的教材也是好工具。瀏覽聯合國兒童基金香港委員會的教育資源網「童你抗疫」專區，免費下載「防疫小冊子」，列印後摺成配以插圖的「迷你書」，內含趣味選擇題，考考小朋友的衞生常識吧：https︰//bit.ly/UNICEF_booklet。

        聯合國兒童基金香港委員會

        UNICEF HK

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