轉貼-- 健康生活可擧動防病基因
2008/06/18 09:43:59
網誌分類:
健康
http://hk.news.yahoo.com/080617/12/2vw2k.html
多吃蔬果多做運動不但可強身健體,原來亦可改變基因的活動模式。美國 研究發現,培養良好生活習慣可改變約500個基因的活動模式,擧動防病基因,關閉致病基因。
3個月內改變 關閉致病基因
專家研究了30名患有早期前列腺癌,並決定不接受手術或放射治療及荷爾蒙治療的病人。他們需改變生活習慣3個月,包括
多吃蔬果、全麥、豆類及大豆食物,
做適量運動如每天步行半小時,以及
每天進行1小時壓力管理如冥想。
結果顯示,病人的體重、血壓下降,健康改善。研究員亦比較了病人在研究前及研究後的前列腺組織,發現病人改變生活習慣3個月後,約有500個基因出現變化,包括48個基因啟動,453個基因關閉。當中防病基因活動增強,致病基因如導致前列腺癌及乳癌 的基因,活動力則減弱。研究結果已刊於《國家科學研究院學報》(Proceedings of the National Academy of Sciences)。
負責帶領研究的預防疾病研究中心的奧尼什(Dean Ornish)博士說﹕「研究結果令人興奮……只消3個月,只需改變飲食及生活習慣就可以改變體內數百個基因?這實在很有趣。我們的研究結果不止局限應用於前列腺癌患者。」
路透社
http://hk.news.yahoo.com/080617/12/2vw2k.html
blue姐姐,
nice day!!!
XD
貝澳,
頭先個舊同學又係咁講喎。
香港人生活緊逼,
或者, 寫blog有助紓緩小意既壓力 =.=
多吃蔬果、全麥、豆類及大豆食物 - 無問題
做適量運動如每天步行半小時 - 無難度
每天進行1小時壓力管理如冥想 - 無可能
要擠壓1小時做舒緩壓力之事,談何容易
>.