聲帶護理課（１）

今天上了一節有關聲帶保養的課。導師跟我們說，從前有一個話也不能再說的人，去學正確的發聲方法，便能說話（當然需要過渡期），而且說話可以大聲。又有一些喉嚨長了息肉的人（好像提及過癌症病人？！），努力練習發聲的正確方法，息肉會不見了……

我相信有自然療法這回事。不過無論要學甚麼東西，心理先要有準備，再讓自己能夠配合：廣東人習慣說話以口腔前面說（英文等語言卻動用口腔更多的位置），而且急著時快著時就會越推越前，運用口腔運用得不夠！我們要正確地保養聲帶，就不能讓「腔體」（包括吊鐘、喉嚨）負荷過重，解決方法就是說話時把口張開一點兒，聲音便可以透過整個口腔發出，音域廣而不易走音。如果口張得不夠開，說話時聲音容易沉了下去，而不能擴音，「腔體」為了幫助你發聲，會勞損，以致許多人喉嚨出了毛病。

另一個必須注意的項目，就是我們說話時該用「腹式呼吸」。「胸式呼吸」能吸入的氣比較少，而「腹式呼吸」動用橫隔膜，動用肚的部份，包括肚的兩側，可以容納相等於「胸式呼吸」能吸到的４倍的氣。所以，「腹式呼吸」能讓我們說話時有更多的氣支持著，可以說有多些氣頂了上去，聲音就飽滿起來了。

可能因為跟哥哥一起學，有些緊張；而且，跟導師、同學都素未謀面，難免練習時得不到甚麼效果似的。下一次我會努力，因為不困著自己才有機會學有所成！之前上過廣播劇班，大概都知道腹式呼吸是甚麼回事；然而，急著時就是很容易用回胸式呼吸啊！這就是在家中多練習的必要。４倍的氣，４倍的氣！