禪修的學習方法與打坐好處分享

禪修或是冥想，對於高壓力生活環境的都市人來說非常重要。打坐好處非常多，打坐可以放鬆身心靈，在緊繃的生活中找到平靜的片刻，此外也能改善失眠或是注意力不集中等等心理問題，故許多人都會學習固定打坐禪修讓生活更健康減少壓力。

那該如何學打坐呢？

打坐可以先從打坐姿勢開始學起，練習完正確的姿勢後就可以開始固定練習，讓自己可以維持一定時間的打坐時間，習慣後就可以透過日以繼夜地練習去體悟「入定」的境界。打坐時，我們的身體會處在安靜的狀態，連帶致使心念平靜、專注，這樣的狀態可以使身體能量充足、平衡、經絡通暢，有些疾病的症狀會慢慢恢復，乃至消失，對身心健康能產生諸多好處。

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