小睡片刻
2021/05/05 04:13:37 網誌分類: 生活
當一個人短睡，其實能增加其工作效率，因為有時工作累了只會事倍功半，但當你睡夠了，精神奕奕，效率自然能提高。情願捱三小時低效率，抑或睡半小時換來二個半小時高效率呢？此外，小睡還能令你心情好一點，增強主動性。試想想眼前的工作怎也做不好，做完一件事，身體便疲憊得不想做第二件事，但只要小睡半小時，便能換來三小時高效率，接着還能做下一件事。所以，當我們感到累的時候，小睡片刻，最好睡不多於三十分鐘，因為淺層睡眠能消除疲勞，令你工作愉快。但若是你睡多於三十分鐘，便會進入第二階段的深層睡眠，雖然對於記憶有幫助，有利讀書，可惜缺點是比較難睡醒，被媽媽吵醒時更會瘟瘟沌沌。若你睡了超過六十分鐘，到你醒來時，更會有一段小時間不清醒，因為你剛才進入了深層睡眠。
我也感受過深層睡眠，有次在家睡覺時突然張開眼，看到天色陰暗，心中擔憂是不是已睡到第二朝的清晨呢？但我明明是在中午小睡，怎會睡到天黑呢？那我本身有沒有工作在身或是已經錯過了工作的時間？我在家中行來行去，看到時鐘指着六時三十分，那該是早上還是黃昏呢？直到幾分鐘過後定了心神，才知道自己剛才是在四時午睡，而晚上亦沒有工作趕着做，這下子才定一定驚，如釋重負。
這種恐怖的感覺，我也不想再試。在何時睡覺你控制不到，但何時醒來卻是你能控制的。睡午覺Take a Nap都要校好鬧鐘，不要讓自己睡得太久，不然醒來後的渾沌，已足夠令你難受。
森美
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