自製手部健身器

健身器也可以自製?

你需要一張圓椅子, 就是有四只鐵腳的那一種; 還需要一條粗粗的橡巾, 就是類似購物小車可以附上那些有鈎的彈性繩子。

把鈎子放在一椅腳上, 沿椅腳向上繞三次, 於椅腳綁一結; 然後, 於鄰近的椅腳上, 先綁一結, 再沿椅腳向上繞三次,最好讓鈎子牢牢地鈎在椅腳上。這個做得不好的話, 鈎子很容易跟橡巾一起「彈出來」, 你就容易受傷了。

其餘兩椅腳以另一橡巾以同樣方式綁好。當然, 中間會留有一段橡巾, 你可以把它提起, 把兩段一起提起, 就可以做一些手部的升降動作。

試後感:

這健身器適合力度不大的人; 力度大的人, 還是啞鈴比較好用。

若於假日沒有甚麼力氣, 我推薦這自製健身器。

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