北京名中醫周德安：心態平和，起居有常，飲食有節，不妄作勞。

明醫周德安：心態平和，起居有常，飲食有節，不妄作勞。
 
上午為30多位病人進行針灸治療的北京中醫醫院主任醫師周德安，看起來沒有絲毫疲倦感。雖然他已71歲了，依然精神矍鑠，思維清晰，動作協調。他說，自己能在臨床一線堅持工作，是遵循養生4個法則，即心態平和，起居有常，飲食有節，不妄作勞。其中，最重要的一點是心態平和。富貴不慕、貧賤不辱是養生一大法寶。

周德安認為，健康長壽是人人的願望，要達到這個目的，必須“法於陰陽，合於術數”，順其自然，隨遇而安，自然“精神內守，病安從來。”

恬淡虛無心安詳

一個人的心態，不僅決定他的生活，還影響他的健康和壽命。周德安說，七情六欲是人的生理和心理活動，處在平衡狀態時，機體如同機器一樣正常運轉，反之，則出現某種疾病。如果一個人整天想入非非，慾望過高，而實際又做不到，必然傷身。如果一個人老覺得別人看不起自己，遠離社會，不敢與人交流，自我封閉，同樣也會得某種疾病。如范進中舉，是因興奮過度引起癲狂；黛玉早亡，是因為悲悲切切而傷肺。古人所說的“喜傷心，怒傷肝，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎”就是這個道理。

為避免七情六慾不要過度，人要學會自我調節情緒，既不羨慕富人，也不低看自己，既不侮辱窮人，也不高瞧自己。力求做到清靜無為，清心寡欲，心態平和。比如看一些書籍，提高自己的知識和修養，陶冶自我情操。也可以與人交談，從別人那裡得到鼓勵和勇氣，使心中的糾結得以釋放和排解。內心安詳了，機體的正氣就會經常處在平衡狀態，邪氣不能干擾和侵襲。

隨遇而安不攀高

世上會有各種各樣的誘惑，引起人們的貪欲，但由於人的智慧、學識、能力以及所處的時代不同，生活也就不同。對此，周德安認為，不攀高，不比富，對自己有一個正確估計和認識。自己有多大本事，就享受什麼樣的生活，不怨天尤人，不羨慕富人，不小看自己。

有人為得到某種先進去爭去搶，有人為評某種職稱費盡心機，有人看到比自己年輕的人養老金多而眼紅生氣。周德安說，人一輩子有許多不順心的事，要隨遇而安，心平氣和，具體問題具體對待與處理。工作上，要向高處看，多學習優秀之人的長處，補自己的短處，不斷提高自己的素質和能力；物質生活上，要向低處看，吃穿用行夠用夠花就行，不要過於奢華，不要刻意追求。

周德安認為，物質生活是無止境的，東西多了擔心，房子多了操心，只要日常生活過得去，就心滿意足。有了這種心態，人也會感到快樂和幸福。

為人處世存善意

人在世上生活，離不開與人打交道。如何處世為人，學問可大了。周德安認為，首先為人要真誠正直，不管對誰，都要有善心，存善意。特別是醫生，見到的患者有富人，有窮人。不要因為他是富人就點頭哈腰，拍馬逢迎，也不要因為他是窮人就冷言冷語，置之不理，而應該一視同仁，真心、真誠、認真、仔細地為他們解除病痛。

其次要有真才實學，即真正的本領。沒有真本事，就不能解決別人的困難和痛苦。因此，要下苦工夫學習經典理論，提高自己的理論水平；多參與臨床實踐，在工作中掌握各種方法和技術，善於總結自己和他人的經驗，並加以提高。

與人交流，也是待人處世的一種學問。態度和藹可親，語言熱情得體，行為規範適度，特別是在細枝末節之處為他人考慮，想別人之未想、做別人之未做的事情，更會使人出乎意料之外，心生感激。