男性久坐不動早入“更年期”

你是否工作效率低下、心情煩躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮熱易出汗……如果你是50歲以上男性，你的答案又是肯定的，那你可能進入了男性“更年期”，其罪魁禍首是體內雄激素下降引起的遲髮型性腺功能減退症(簡稱LOH)。大多數男人以自尊心、意志力和責任感支撐自己度過這一困難時期，不會發生行為偏差，乃至造成婚姻破裂、事業失敗等惡果，因此，男人們的這一特殊時期也就不為人們關注，包括男人自己也不予關注。至於那些出了問題的男人，往往得不到更多理解和同情，反被指責為“不爭氣”、“自甘墮落”。作為患者的親人，應該學習醫生的科學態度和方法，鼓勵患者積極與疾病作鬥爭。

男女“更年期”症狀相似

廖先生是一家企業的老總，正處於“男人四十一枝花”的人生和事業巔峰。但最近他的妻子感覺到，原先那個和顏悅色的丈夫動不動就為一些小事發脾氣，情緒反复無常。而廖先生也開始覺得自己做事的效率較以往下降了許多，就連秘書提醒自己的重大事項也常常忘記，記憶力遠不如從前。

“50歲以上男性是LOH的高發人群。”廣東省醫學會男科學分會副主任委員、廣州中醫藥大學第一附屬醫院男性科周少虎副教授指出，男性步入40歲以後，體內的雄激素生成量明顯降低，一旦過了50歲，雄激素分泌量會減少約1/3，同時出現一系列類似於女性更年期的症狀。

男性“更年期”症狀主要表現在四個方面：第一，性功能減退——陽痿、射精乏力量少等;第二，神經和血管舒縮症狀——潮熱、陣汗、失眠;第三，精神和情緒症狀——焦慮、抑鬱、記憶力下降、缺乏自信和活力;第四，男性化減退——體能和精力下降、陰毛脫落、將軍肚。吳先生的煩惱正是體內的雄激素水平在作怪，他已經進入了“更年期”。

“更年期”長短因人而異

近期公佈的調查數據顯示，我國有近四成中老年男性患有LOH，但其中大多數人尚沒有意識到自身的健康問題，也缺乏積極防治的心態。專家強調，LOH不僅會引發精神心理疾病，更是某些男性基礎疾病的徵兆，步入中年的男性應及早自測是否缺乏雄激素並及時治療。“當中年男人得知自己的行為偏差是病不是壞時，他們就會減少自責或自暴自棄，以一種平和、達觀的心境去對待暫時的困難。”周少虎指出，臨床經驗表明，男性更年期症狀會自行消失，只是有些人的症狀持續時間較短，有些人則較長，一般可持續幾個月乃至幾年之久。意志力堅強的男性不但能減輕症狀，還能縮短症狀持續的時間。

大肚男、煙蟲酒鬼最易“缺雄”

除年齡外，以下幾類男性是LOH的高發人群：

1.久坐不動、腹部肥胖的男性;2.工作生活壓力大的男性(如白領、經理、老闆等);

3.患有慢性疾病的男性(如糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等);

4.有不良生活方式的男性(如抽煙、酗酒等);5.生活環境惡劣的男性。他特別指出，抽煙和喝酒都會破壞睾丸功能，從而導致雄激素水平下降。而男性肥胖，尤其是肚大如籮者就更“要命”了，過度肥胖會使男性體內的雄激素水平降低，雌激素水平升高。雌激素水平的增高又反過來對抗雄激素的作用，周而復始造成惡性循環。相關研究顯示，長期從事教師、IT業、文案等職業的男性更容易提前進入更年期。

對策

缺啥補啥——外源性補充雄激

據周少虎副介紹，目前治療LOH最直接的方法就是在專科醫生指導下，進行外源性的雄激素補充治療，使體內的激素水平達到正常生理濃度。但要看體質狀況，不是所有人都合適這種方法。

廣東人注重飲食，如果男性更年期症狀表現為腎虛、失眠、潮熱、盜汗等，還可以採用以下三個方子進行調養。但若出現明顯陽痿、性功能下降、射精量少等嚴重症狀，則要及時到專科針對性治療。

緩解更年期癥狀三妙方
1、龍眼棗仁汁。龍眼10克，雙棗仁10克，芡實12克，磨練成汁或煮成糖水喝。
2、蓮子雪蛤湯。雪蛤膏5克，蓮子30克，白木耳20克，冰糖15克，煮成糖水羹喝。
3、朱砂首烏豬心片湯。朱砂1克，制首烏20克，豬心一個，隔水燉，燉到豬心爛瞭，切片吃。酒精和女人是大忌在這種時候，你可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但不要摧毀你的人生的基本架構。酒精和女人是更年期男人的大忌，切記不要酗酒，更不要發生婚外情。測一測他是不是已經到瞭“更年期”?序號、問題、是/否
1、是否有性欲減退?
2、是否有體能下降?
3、是否有體力和(或)耐力下降?
4、是否有身高降低?
5、是否有生活樂趣降低?
6、是否有憂傷和(或)脾氣不好?
7、是否有勃起不堅?
8、體育運動能力最近是否有下降?
9、餐後是否愛打瞌睡?
10、最近的工作表現是否不佳?評估標準：對每個問題回答“是”或“否”，
問題1或問題7或任何3個其他問題回答“是”即定為陽性答卷。專業建議：50歲以上男性如答卷為陽性，應及早去醫院進行專業的睪酮水平測定，規范治療。