足少陽膽經

那咱們現在就看（膽經在人體裡的走向），膽經起自眼角外，這個穴位叫瞳子髎；從這兒開始起，然後循頭轉一圈，轉到脖子這兒叫風池穴，這個風池穴我們做眼保健操的時候是個主要穴位，它有明目的效果；然後又上到肩膀上，順著肩膀、腋下下來，從肋骨走下來然後順著大腿根，然後又跑到臀部後面去，順著大腿的外側直到腳外側，在腳的第四趾和小趾這間的縫隙，這是一條整個的膽經。

膽經一共有四十四個穴位，是穴位眾多的這麼一個經絡，而且它的作用也跟它的穴位一樣，管的身體的部位非常眾多，因為循行的路線太長。

膽經的第一個穴位瞳子髎，在魚尾紋旁邊，有眼疾的人是它的一個主治對象。比如像青光眼，眼壓過高，眼睛脹痛，都可以按摩眼旁邊的瞳子髎來解決。

膽經在治療偏頭痛當中有一個要穴叫率谷穴，這個率谷穴很好找，在耳尖上三至五厘米處，有人頭大點，頭小點，你就上下找一找，很好找，用手點一點那塊有個略微凹陷的地方。如果你當時正偏頭痛呢，這個穴是最敏感的點。

然後循著頭下來，我剛才說的風池穴。風池穴這個穴位很重要，如果我眼睛經常酸澀，在電腦旁邊疲勞了，頭目也眩暈了，這個時候把眼睛閉上，要用這個手的三指，也就是食指、中指和無名指一起來，按揉風池穴，風池穴在髮際邊凹陷處，按的方向是奔鼻子的位置，衝鼻子方向使勁，按的感覺是酸脹。

然後循著肩膀下來這有一個肩井穴，肩井穴怎麼去找？這個肩井穴因為很重要，所以我們要把它找到。把大拇指貼在脖子這兒，然後把手彎成弓形，中指的位置點的就是，點的這塊肌肉上就是肩井穴。這個肩井穴主要治療痛症，不管你是頭痛啊，眼痛啊，肩膀痛啊，都可以治療。甚至乳腺疼痛，乳房脹痛它也會治療，所以上半身的痛症，甚至牙痛它都管，它是治療痛症的要穴。

然後順著肩井穴就下來了，有一個穴位，叫京門穴。這個京門穴其實很好找，在側面肋骨上偏後一點，在肋骨邊緣，是肋骨和肉交界的地方，用手點一點，就有一個特別疼的點，這個就叫京門穴。為什麼叫京門，京是北京的京，京在古意裡邊是發源地的意思，京門指的是一個發源地的門，它是腎經的發源地，因為京門在針灸穴位當中，它是腎經的募穴，募字是募捐的募，募是匯集的意思，募穴就是腎的精氣會匯聚在這裡，刺激京門穴就可以調節腎氣的功能，腎虛的人可以補腎，腎經不通的人可以通達。

再接下來，順著京門往下走，這個地方有一個非常重要的穴位叫帶脈，帶脈在什麼位置呢？先找一個位置就是我把手貼到臉上，肘尖對的這個位置，對的肋骨的這個位置叫章門穴，這是肝經的位置，這個帶脈呢在章門穴下三個手指頭，有人說這人不太好找，再找一個定位的方法，就是和肚臍眼是平行的位置，然後又在肘尖下和肚臍眼又平行，把這兩個交點處，就是帶脈。有人說我這人比較胖，找不到這個具體的位置，而且這塊肉比較軟，不好用手指點按來找它，索性咱們就敲打它，用敲打的方法就很容易給它敲打出來，這個穴位功效很顯著，對婦女來講更為重要，它是治療婦女肥胖，所以經常敲打帶脈就可以起到非常好的減肥的效果。但是敲打帶脈要敲打一個區域，而不要光敲打這一個穴位，叫什麼區域呢，就是你平躺的時候，在肚臍眼兩側腰的附近這塊有贅肉，如果這塊肉本身不多，但是為了進一步的預防這塊長贅肉，要把前邊敲一敲，等於敲帶脈的範圍大一點，然後把肋骨邊緣的兩個大穴，一個是肝經的章門穴，一個是膽經的京門穴這兩個大穴，對於調節肝脾和補腎效果非常明顯，都在肋骨邊緣附近，這兩個穴位不用找的很準，因為你一敲這兩個穴位都非常敏感，很容易就敲到，所以敲帶脈範圍要大一些，敲帶脈可以減少腹部的贅肉，尤其是腹部兩側的贅肉效果最好，所以敲帶脈是非常重要的一個穴位。另外，敲帶脈的其它好處是可以預防乳腺增生，還可以治療婦科很多疾病。為什麼叫帶脈，隱含有婦女經帶的意思，所以可以調節月經，調節白帶，調節婦科問題。

再往下走，膽經的穴位太多了，我們可以省略一些，直接就到膽經側面有一個叫風市穴。怎麼尋找風市穴？最好是站立起來，我一站立起來，中指點按的地方就叫風市穴。大家知道大概的位置了，然後用手指拳頭的指節，不要用平面的地方敲打它，你四個指節都可敲打這塊，你會找到那個痛點，可以使點勁找到。這個風市是很敏感的一個穴位，為什麼叫風市？這古人起名字都是很有講究的，風就是刮風的風，就這個地方是一切皮膚的急症，比如風疹啊，吃海鮮以後起的疹子，發物發出來的，然後就突然抽風了，手卻拘攣了，所以這些風症都可以刺激風市來得到緩解。而且風市是來治療一切斑疹、疔瘡的一個要穴，它是治療皮膚病，尤其是皮膚瘙癢症的要穴。

過了風市以後咱們就可以直接到小腿上來找。小腿上有一個非常重要的穴位陽陵泉，這個骨頭下方貼著這個骨頭邊緣，這個穴位光這麼揉效果不好，不定期要撥動它，像撥動琴弦一樣，然後產生一個電麻感，順著這條一直傳到腳外側，它可以幫助你通這條經絡，而且也是測試膽經是否通暢的一個穴位。陽陵泉在穴位裡邊叫筋之會穴，就是人體裡只要是關於筋的，什麼叫關於筋？就是有人說我老抽筋，有人說我腰這塊筋老痛，難受，所有關於筋的東西，還有一種叫中風症，腦血管後遺症，筋抽在一起了，這都是關於筋的問題，所有關於筋的問題都是陽陵泉這個穴位的適應症。就要經常撥動陽陵泉，就可以預防筋病。還有一種像強直性脊椎炎，還有腰椎間盤突出其實都是筋病，還有小兒多動症這些都是筋。都要經常撥動陽陵泉來預防。

再往下走，咱們說一說這個穴位，這個穴叫光明穴，顧名思義，光明穴是來治療眼疾的，多揉這個穴位眼睛就會光明了。怎麼找？外髁上五寸，四個手指頭並在一起就是三寸，再往上點就是五寸，這個位置是光明穴，是預防各種眼疾的。

這塊有個穴位叫丘墟穴，丘墟穴可以治療和預防腿腳抽筋，肢體、臟腑的各種炎症，眼睛發炎，中耳炎都會有很好的效果。如果經常愛崴腳的人，就要多揉一揉丘墟穴，然後多揉一揉陽陵泉，把這條經絡打通了，氣血下去了，就不容易崴腳了。

這幾個穴就是膽經的要穴，但是膽經這些穴位通常來講自己還是不好操作，尤其是按不准怎麼辦？有沒有些簡單的方法？其實最簡單的方法就是敲打它，要想減肥的敲帶脈，但是敲帶脈通常是減腹邊的贅肉，有人說我腿上還很粗，那就要敲膽經，要用指節來敲，這樣你可以坐起來隨意敲，用指節的關節尖來這麼敲，這樣效果非常好，通常是從上往下敲，也可以把小腿的側面 也是膽經，因為膽經的循行是周身一條直接上頭，所以來講這整條都是膽經，這人只是膽經的四分之一的部分，重點敲一敲腿，就可以把贅肉減下去，然後用陽陵泉測試你到底敲打通沒通，如果已經麻到腳的外側了，證明這條膽經你是敲通了。

足少陽膽經預防和主治的疾病

肝髒病：急慢性膽囊炎、各種慢性肝炎；

頭面五官病：頭昏、偏頭痛、面神經炎、近視；

其他：感冒、發熱、脅下痛。