（1）敲膽經（2）壓心包經

 （1）敲膽經
 
      敲膽經是為了強迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。一般不會敲出烏青來的，敲出烏青有兩種情況，一、可能是太重了，等烏青退盡了再敲，每天每條腿只要二分鐘，有時候忘記了也沒有關係，用不著太認真。二、不是敲的關係，而是你本身的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃小籠包（裡面的湯水是豬皮熬的），或吃一點"阿膠"，阿膠製品（驢子的皮）。不用太多，一周有一餐也就夠了。
      敲膽經，剛開始敲的部位有酸痛感是對的，其實你先不敲，用手去摸摸看，也摸摸其它地方，你就知道本來就是酸痛的，那是因為人體本身就在努力打通膽經這個通道，人體知道要想自己身體走向健康，首先要治膽。《黃帝內經》上就說︰"凡十一臟，取決於膽也"，敲膽經只是用的一個土方法而已，當然也可以用藥來解決，也可以用真空拔罐的方法，那就不會痛了，可以循經拔三到四次，也可以滑罐，讓皮膚有一點點紅，不要拔出紅印子，要停候全部退盡，沒有痕跡。敲膽經後再加上適當早睡，人體的血就會多起來，人體就會有能力進行調節，有的人原來的血已經很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露，現下血上升，肝熱下降了，月經會延遲是正常的，當你的血達到正常水平，你的月經也就恢復了，不用緊張的。人體是不會犯錯誤的。月經來時可以少敲或不敲。
     血是人體的本，紅血球是人體裡的工人，血漿裡的物質是人體生存的原材料。一個工廠缺少工人與原材料，這個工廠會怎麼樣。所以我們要想健康，血是關鍵，但血雖然要上升，卻不要求升得太快。因為血升得快，人體的調動幅度也會跟著快，要有一個穩定的生態環境，不讓自己走下坡路，如果一定要下坡，則下坡得越慢越好，現下開始上坡，同樣宜慢不宜快，人體才會比較舒服。
      身體的保養是長期的，不要推展得太快，尤其是女生，只要能保持收入略大於支出就可以了，當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。我們的願望是長壽，並不是一定要把身體裡的問題一下就全部修好，血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服，自己指壓、拔灌也容易解決。
      人體的痛感是因為有地方阻塞，如果你沒有阻塞就不會痛。當然還有一種情況，那就是當人體的氣血水平還比較低的時候，雖然有問題也沒有明顯的痛點，那你就不用去壓它，只要敲膽經與適當早睡，讓人體的血多起來，人體會在它認為應該起動的時候開始調整自己的狀態，那時候會痛的地方就讓你按壓了，順其自然。人體的經絡壓起來，每個人或一個人的不同階段痛點不一定相同，你找到痛點就慢慢將它們壓通，一定是對的，一時壓不通，也沒有關係，我們只要抓住人體整體在上升就可以了。身體裡的問題多得很的，你總得允許人體一步一步地去修理啊。人體下坡是漸漸地，上坡也是慢慢的，上坡比下坡更辛苦。下坡時，人體沒有能力處理的問題都丟下了，現下上坡了，這些丟下的問題是不是都要一件一件拿出來處理。我們是抓到一個人體健康的方向，不是馬上治療好所有的病，所有的病是由人體決定人體治療，不過都需要時間。
      敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很 ​​盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經，以後遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內分泌，使身體內部紊亂。女生的痛經（一部分）、腋下脹痛、小葉增生、乳房癌、胃出血、胃潰瘍、白血病、紅斑野狼瘡等都與情緒問題分不開。
      懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響，但可以輕輕地拔罐，當然不允許拔出紅的印子來，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經經絡上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動來動去，總之不能讓孕婦有痛的感覺。
      敲膽經只是讓你的造血材料多起來，所以多敲少敲無所謂。但是人體的血多起來了人體就會開展自修復工作，這時候人體的平衡就一定會打破，對孩子與年輕人來說有問題也是輕的淺的。但老人就不一樣了，他們晚上睡得早，現下又不工作，膽經敲得多的話，造的血就很多，修理的幅度是不是就會很大。老人的問題是不是一定比較多、比較深、比較重。所以老人要敲得少一點。孩子要敲得多一點。
 
（2）壓心包經
 
      血上升後，就可以壓心包經了。先壓外腳踝正後方的崑崙穴。你認真去找，很痛的點就對，不用很用力，但要時間長一點，每個腳跟壓二分鐘，然後平臥，用你的手指壓在兩乳聯機的正中〈膻中穴〉，靜靜的冥想這一點，十分鐘左右，如果你無法集中你的注意力於這一點，那麼你就坐在一個桌子的角上，讓自己的膻中穴（即兩乳聯機的正中點）頂在桌子尖上（只要頂在那兒有感覺就可以了），人可以趴在桌子上假眠十分鐘。這樣心包的積水就會減少。小木棍是作為工具而已，長短無所謂，你自己拿著方便就可以。
      按摩心包經的痛與不痛并不是標準，有的人並不阻塞，當然本身不會痛，有的人雖然阻塞嚴重，但他的氣血水平在很低狀態，這部分還沒有動靜，你壓起來既不會痛也沒有水聲可以聽到，所以身體先要啟動，也就是說要做準備工作-----就是敲膽經與適當早睡。當人體的氣血水平不斷上升，人體就會從下坡狀態往上坡的方向走，有時候需要很久時間，這時候原來下坡的問題會漸漸減少，人體的皮膚會漸漸變得有光澤、小便量會增加等等好的現象。一直要等到人體開始進入修理狀態，才需要配合人體的修理去疏通經絡。所以壓時會痛就是會痛，不需要用大力的，而不痛的地方就是不痛的。我們要壓的都是會痛的地方，會痛的地方一定有積水，壓起來一定能聽到流水聲，只不過有的聲音很悶，像什麼東西在泛泡泡，有的聲音較響，反复壓到通的時候，不僅貼在腹部能聽到，坐在旁邊的人都能聽到，而自己會明顯感覺到裡面有東西在流動。
      我們人體的生命活動都是在水里進行的，每個臟腑的廢液都是運到膀胱裡去，然後排出體外，所以五臟六腑的經絡都與膀胱相通，當我們指壓任何一條經絡時，聲音都是路過腹部的，聽起來有的是與腸鳴音類似的，這就需要多壓、多聽才能區別。或者在沒有開始壓的時候，先聽一會兒，再開始壓，再聽聽有什麼區別。對於目前壓不出聲音的情況也不用沮喪，也許你​​是一個較健康的人，人體自己把經絡裡的水都排出去了，因為這本來就是人體自己應該做的工作。或者暫時人體還沒有開始啟動修理，或者目前修理的項目不是人體最薄弱的環節，人體能夠應付自若，也就沒有積水現象，也有可能人體的氣血水平還不到進入修理狀態，只是在打掃垃圾（排脂肪），你感覺到的只是每天的小便量多一點等等，總之這個方法是一種人體自己治療自己的自然療法，你要做的只有兩點就是讓人體有造血時間造血材料，當人體的血多起來的時候保證人體的心臟有最佳搏動狀態，不是要它有水，而是有積水的時候、有積水的地方，幫助人體去排除它。
      壓心包經時要配命門穴、崑崙穴、膈俞穴（可以的話白天壓壓腿，就是把腿放在高一點的地方去壓壓，這樣可以拉拉腿上的膀胱經，有利於心包經的打通），心包經的重點在心包經別，尤其是膻中穴。壓完要睡覺時，把手指平放在膻中穴上，閉上眼睛，靜靜地冥想這一點，漸漸的你會感覺到手指下有跳動感，就這樣做到入睡是最好，不行的話，就做五到十分鐘。第二天起床前再做五到十分鐘，持之以恆，到有一天不用做清晨醒來也能感覺到身體裡的流水很頻繁。
      按摩心包經是循經按摩，不一定要找到正確的穴位，只要沿著這條線一點一點地按過去，每個點以痛為標準，凡是按到痛的點就要按到它不痛，不痛的點按到了就過去，按摩基本上都是從胸到手〈吳清忠則是說從手指往上按，見下文。〉，按的關鍵是要按下去的這一點一直能通到心臟裡面，每一點按下去的時候力往裡透，所以要時間長，而不是很重，這樣才能得氣，最好用聽診器放在腹部聽，每一點按下去能聽到聲音就是成功了。
補充說明：取自吳清忠的資料
      按摩心包經應先學會聽心包經是不是通了的信號，這個信號在正面兩側肋骨的下方，（如下圖）。可以找一個醫生用的聽診器，放在那個位置，如果心包阻塞那個位置是安靜無聲的，如果暢通則那個位置應有水流聲。通常運動完那個部位的流水聲會很流暢，肥胖的人那個部位則多數是沒有聲音的。
      先按摩兩腳膀胱經的崑崙穴，再按摩膻中穴，心包經則從手指尖往上一個穴位一個穴位的按。第一次按摩可能需要長一點時間聲音才會出現變化，初期水流聲像是擠出來似的，隨著心包經的暢通，聲音會愈來愈流暢。每次心包經阻塞的穴位不同，慢慢就能按出心得來。
      這麼做等於是有回饋信號的按法，有沒有效很快就能明白。