「跑步體驗與大目標」

自從五月七日開始去銅鑼灣運動場跑步以來，不覺已一個月了，跑步也成了我又一舖「癮」（幸好不是「賭」，不然可大檸樂），現在一星期平均都會去跑一回。

今週一也如是。跑時適逢維園正進行「六四廿九週年燭光晚會」，歌聲由維園直傳過來，在這種情況下跑步，感覺相當特別。尤其我今回嘗試一口氣跑七個圈即二千八百米，因本身始終還在「初跑」階段，之前又無受過訓練，故還是需要頗大的努力才能達標，於此好像以這種「努力跑步以完成目標」的方式去「紀念六四廿九週年」一樣。


可能因為人好創作嘗新關係，連帶「跑步」也一樣。我不是只盲目「跑圈」而已，而是在跑的過程中，試對自己作多方面的測試。例如「跑圈如休息的比例」。如「跑一圈，三圈、六圈、七圈，以至十圈後休息」（不是在談「打麻雀」啊）的感覺與身體狀況怎樣；「跑時『體力的分佈』」。如為達到圈數目標，跑到那時，那個位放力，收力（經驗所得太早放一定死，往後就算完成到圈數都會撐得很辛苦）；「時間的計算」。如「第一次跑三個圈要十五分鐘，那下次試快一點，看看做不做到」之類。

跑步真很有學問。我目前為止一氣跑七個圈即二千八百米用約二十分鐘（就是「六四」那回）；十個圈即四千米最慢用半小時。我不知算快還是慢，但總之就想進步和繼續作測試。大目標是能一氣跑到十公里，然後去報名參加馬拉松十公里賽事，試試與一大班人一起大清早在公路上跑那種感覺。

因有了跑十公里馬拉松這個大目標關係，故現在我遂跑得更有心更積極。今週二又去跑。跑前因肚瀉關係，肚空空的，未跑體力已瀉了一截。故落場時目標訂為「六圈」便算，也不計算時間了，跑到再算；實在也真的跑得不易，因不敢放，就著就就的，故跑時不斷被人超前，男女老中青也有；到六圈跑到了，體力好像還有點，又想「跑夠七圈吧，二千八百好意頭啊！總比二千四百『易死』好吧？」，於是繼續跑。

好了，七圈又跑到，這時心又想：「體力好像仍有啊！就試跑夠十圈吧！這就真的可以休息了。」，於是又繼續跑。期間憶起五月廿二日佛誕假期與「六四」兩回跑，雖然最終都完成到十與七個圈的目標，但實在都是靠意志力「谷」回來，期間肺幾乎爆炸，相當吃力，於是今回這「即興」跑十個圈便寧願跑「慢些」，不再硬谷了。而實在我現在練跑的目的主是要「練耐力」跑「多圈數」，而不是練「爆發力」以求在「最短時間內跑最多圈」，因這跟「自殺」沒多大分別。

跑呀跑，十圈目標今回又達到了，而且真的不是「谷」回來，過後並不如之前般「要命」，但卻大腿卻再次有少許麻痺。

而在數回跑步過程中，我起初最忌憚的是「不夠氣」，因想跑圈要耗很多氣。豈知跑多數回後，到今週二時，發覺「氣」我倒還夠，可「力」－－小腿方面的力我卻感到有點不足，跑時常感沉重，不禁有點驚奇。因思忖我好歹也曾學過十年實戰空手道，現在又在做倉務員常要搬重物，可到頭竟然「小腿」不夠力？有點惑然。但也可能因為我無鬆筋吧－－我為保留體力和盡快落場跑圈，跑前是沒怎麼做熱身與伸展運動的。


而週二那回跑結尾時遇到有一件「相當有趣」的事－－


話說我好容易地終於在半小時內跑完十個圈了，在運動場內慢步以調息。行了百來米左右時，忽地四周木葉大吵，傳出沙沙聲響；不久風起，先來微雨，不多「秒」後突地「落狗屎」，狂風暴雨大起。我即時一呆，其他在場跑的人士有不少也大感意外，紛紛走避。我一呆之後徐徐地把眼鏡掛在Ｔ裇圓領，任由風雨惡打，彷似「若無其事」般繼續慢慢前行－－

但這只是「表面」，我更非要「扮有型」。而實在剛硬頂著跑完十個圈的我，那時已倦到「再跑不動」，跑多二百米都不成，何況現在還要再來「三百多」？那豈非跟「再跑一圈」差不多？

當下沒法子，「硬食」暴雨。由頭濕到落腳。好似剛跑完出過一大回汗便去淋「凍水浴」一樣－－但今回是「被迫」的。而更槓上開花的，是我接下來還要過隔鄰的香港中央圖書館開儲物櫃拿回袋子，那邊可是開著「大冷氣」的！很怕「中招」感冒。好彩無事。


跑步真是一件好有意思和學問的事。而為了能跑到十公里馬拉松，我還會繼續鍛練。練到跑到－－「有餘」為止。假若只是「恰恰好」，我就不會去跑的了。因這很易出事。特別我從現在的練跑過程中，明白到跑步時為達目標，有時真的會被「意念」驅使「谷得太盡」，以至「超出負荷」也不知。到目標終於達到，立時就會「油盡燈枯」。現在我終於明白為什麼跑馬拉松會死人了，因跑步本身實是一種「由頭到腳全方位消耗」的運動。越硬頂就越消耗得重，一過了位就會陷入險境的了。



二零一八年六月七日

晚上十時三十三分

炎澄魂字