網球腳底按摩

2018/06/17 10:31:15 網誌分類: 健康
17 Jun


筆者每天都會練習金雞獨立,左右腿,張開和緊閉眼睛,各一分鐘。

 這樣子,可以鍛鍊腿力、平衡力、集中力。練習了超過一年,覺得自己還是有一點進步。

最近,發現腳掌有點繃緊,為此,不時儘量張開腳趾。

此外,筆者聽說可以利用網球作為輔助工具,親身體驗了一下。

方法簡單,把網球放在地上,坐著或站著,然後將一條腿赤足按著網球,不斷在磨。不用太大力,按摩數分鐘已經足夠可以讓兩條腿的腳掌的筋腱放鬆。

筋腱放鬆了, 又可以輕輕鬆鬆地練習「金雞獨立」!

回應 (1)
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花姐
花姐 2018/06/17 10:58:43 回覆

簡單又幫助平衡力。值得日日做。

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ycf
ycf 2021/04/10

很記得璇姐那句對白'知道,明白',才明白什麼是真正演員.

拾月
拾月 2021/03/15

Thanks. Let me take a look.

幪面馬仔
幪面馬仔 2021/03/14

Netflix有一系列Street food asia也值得觀看

花姐
花姐 2021/02/08

你真幸運,發了可觀的新年財,若

持有時間長些,相信利潤更令你笑逐顏開。 {#iconb_210}