預防抑鬱症（四）
2019/01/04 04:13:13
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生活
「我剛剛才想起，我近來失眠，睡不好，心情也一般，睡眠質素會否有影響？我會否有機會患抑鬱症？」Pat說出來像是開玩笑，但我決定認真的回應。「你說得對，失眠跟抑鬱症有非常大的關係。」接下來，我向他們解釋，如果一個人長期失眠會遇上的問題，以及如何提升睡眠質素，這中間有許多學問，我在未來再跟大家詳細解釋。
「一路聽下來，其實預防抑鬱，也就以用正確的態度生活而已，對嗎？」一直默不作聲的Joey問。「不錯，除了以上幾點，還有不要喝酒、吸煙、吸毒。」「我還以為這些只會對身體機能有損害，怎料竟然還會導致抑鬱。」Joey有點難以置信。「有些人以為喝酒，甚至吸毒會令抑鬱症改善，所謂『一醉解千愁』，但其實這只會陷入惡性循環，很快抑鬱又重臨，你又再喝酒吸毒，沒完沒了，身體也會愈來愈差。」
大家都不斷點頭。一輪沉默之後，我想還是應該總結一下：「其實抑鬱症未必可以預防，但保持身心健康是預防任何疾病的基本。如果發覺身體出現問題，如剛才說的失眠，只要感到困擾，就要找朋友傾訴；如果感到情況嚴重的，更要找社工、心理學家，甚至醫生。」
精神科專科醫生
何美怡
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