My Ring瑜伽操 腹部筋膜按摩練習

 步驟1：屈膝坐在墊上，預備一個My Ring，將它打直置於腹肌下。

　　 

 步驟2：放鬆身體，雙腳合上伸直，以雙手支撐上半身，然後把腹部壓在My Ring上。

　　 

 步驟3：將身體左右搖擺，按摩腹部肌肉，來回重複以上動作約二十至三十次。