My Ring瑜伽操 腹部筋膜按摩練習
2021/02/26 04:13:20
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生活
小貼士:如感到按壓太大力,可在My Ring上放一條毛巾作為軟墊。
瑜釋重負
步驟1:屈膝坐在墊上,預備一個My Ring,將它打直置於腹肌下。
步驟2:放鬆身體,雙腳合上伸直,以雙手支撐上半身,然後把腹部壓在My Ring上。
步驟3:將身體左右搖擺,按摩腹部肌肉,來回重複以上動作約二十至三十次。
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