「保健筆記」（十三）

 ３２７．「記憶方面，以圖像行先，比其他東西較易入腦。」

３２８．「訓練長者記憶要以精簡，重覆的方法。」

３２９．「理論上睡前三小時不應吃東西。如吃後即睡，身體便不會消化食物，會致肥」

３３０．「吃宵夜會致肥，尤其糖尿病者比率更會比一般人大四倍。」

３３１．「用四腳手杖時，宜將手杖放於好腳好手那方，以增大腳的底座面積。走時不要太大步，另外要留意隨機應變，若好腳但手有事，便唯有以好手那方拿杖。」

３３２．「老人有問題有時聆聽或與其傾談已足夠。」

３３３．「長者的戒備心是很強的，特別對陌生的東西，包括人和事等。」

３３４．「MIMS──藥書。應該每間院舍有一本，以查藥名，價錢、副作用等，類似查字典。」

３３５．「舊藥書別棄，因新書不會登舊名，若醫生開舊藥時，可查回舊書。」

３３６．「唾液太少或太多都有礙吞咽。」

３３７．「制服對護理人員很重要，關乎安全。尤其要小心掛在身上的襟章，証件等，因扶抱時很被拉下誤插人家或自己。」

３３８．「院舍若久不開光管式暖爐，一開要先弄乾淨，免得燒焦塵埃，令消防鐘響。」

３３９．「有的人受天生骨較影響，使肢體伸展能力較低，如手向上舉角度不夠。」

３４０．「要堅持長者做手拉繩動作，免其肩關節因太久不用而退（因日常生活不大需要舉手），後來舉不了手和痛，產生多種問題。」

３４１．「用手拉繩要拉高些才有效。」

３４２．「拉手拉繩其實很悶的，故要想法使長者專心去拉。」

３４３．「熱身運動包含呼吸，伸展和帶氧運動。」

３４４．「中風者肩肌肉萎縮，承托關節能力降低，故肩關節易鬆。」

３４５．「熱身運動第一步是Freehand先，即不用器械，進一步才用，至第三步才用重型器械。」

３４６．「做器械操時最好先稍作熱身。」

３４７．「輪椅實芯胎長久用因會蝕，故會令到剎車功能褪減，且沒避震和防震功能，令長者要承受所有震力。但好處是基本上不用換胎。」

３４８．「常出街的輪椅用者最好用氣胎，因貼地力較好，亦有些防震功能，較安全，不好的地方是會爆胎。」

３４９．「理論上老人又弱但又重，一個人是不能作扶抱的。」

３５０．「行山要著行山鞋，尤其行那些難行的山，以保護雙腿。」

３５１．「扶抱盡量用腳力，以腳力行先，後才用腰力。另外腰一定要直，免自己受傷。」