十大天然排毒蔬果
2012/07/30 08:41:04
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生活
要幫助排毒又想享受美食，可留意多進食以下十款美味蔬果。
1. 紅蘿蔔︰有利尿功效，其纖維素也可促進排便。建議生食或打成汁，如煲湯的話便會流失纖維素。
2. 無花果︰合有機酸及多種酶，可解毒清熱，幫助消化。
3. 車厘子︰有助腎臟排毒，並可溫和地通便，但糖份高，不宜大量進食。
4. 番薯︰蘊含易於消化的鬆軟纖維，可促進腸狀蠕動，幫助排便。
5. 蘆筍︰含天冬門素及鉀，有利尿作用。
6. 牛蒡︰可促進血液循環及新陳代謝，適宜泡茶飲用。
7. 皇帝菜（又名茼萵）︰含豐富維他命A，可護肝，幫助排出毒素。
8. 葡萄︰可幫助掃除肝、腸及胃內的廢物，但必須連皮吃。
9. 青瓜︰具利尿作用，可替腎臟排出毒素。
10. 苦瓜︰具有抗癌蛋白質，可幫助解毒，宜加蜂蜜製成果汁。
Carmen
作者加入傳媒業10年，一開始便主力處理潮流、時裝及美容資訊，現為she.com總編輯。
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