常按6大養生穴位有助延緩衰老
導讀:每個人都想永遠擁有美麗的容顏。如何延緩衰老呢?大多數人認為對抗衰老,延年益壽,防病養生是件很困難的事情。其實事實並非如此。中醫認為,長期堅持穴位按摩,不僅可以強體養生、防病祛病,還能讓你青春常駐、延緩衰老。
PClady獨家專稿,未經許可請勿轉載! 1.百會穴 此養生穴位位於頭頂至後腦的黃金分割點。百會意為“百脈於此交會”,百脈之會,百病所主。百會穴很好找,在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。可用手掌按摩頭頂中央的百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2—3次,對心悸、頭暈、失眠、健忘等均有效果。 2.勞宮穴 在手掌上的黃金分割點上。握拳,中指尖所指處即是勞宮穴。勞宮具有清心火,安心神的作用,用於治療失眠、神經衰弱等症,還有強壯心臟的作用。按摩可左右手拇指交叉進行,也可將兩手頂於桌角上按勞宮穴,時間自由掌握,每天2—3次。 3.氣海穴 也就是常說的下丹田,位於腳底到頭頂的黃金分割點,具體在肚臍正下方1.5寸(將食指與中指併攏,其寬度即為1.5寸)。氣海是針灸保健的養生要穴,自古就有“氣海一穴暖全身”的說法,有溫養益氣、強壯全身的作用,可雙手搓熱按摩此養生穴位。陽氣不足、虛證患者,則可用艾灸氣海,效果更佳。 4.三陰交”穴 在小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)。三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中,脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。“三陰交”穴可以幫助我們維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,保證女人的魅力。此穴的主治症狀為:生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦(增肥減肥)、生理不順、手腳冰冷、冷感症、更年期障礙、婦科多種疾病。此外,對胃酸、食慾不振也有效。該穴為人體足太陰脾經上的重要穴道之一。 5. 湧泉穴 在腳掌的黃金分割點上。它位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,是腎經的首穴。湧泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水,源於足下,湧出灌溉周身各處,尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩湧泉時,注意稍稍用力推搓,以局部出現微熱感為宜,也可用艾灸的方法刺激該養生穴位。 6.膻中穴 在人體軀幹的黃金分割點上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點,是臟腑之氣匯聚的地方,按摩膻中穴可以擴張血管,調整心臟功能,還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等症。按摩時一般用拇指或中指的指腹,力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩此養生穴位10來秒即可,6次為1遍,一般每天按摩3—5遍。 導讀:每個人都想永遠擁有美麗的容顏。如何延緩衰老呢?大多數人認為對抗衰老,延年益壽,防病養生是件很困難的事情。其實事實並非如此。中醫認為,長期堅持穴位按摩,不僅可以強體養生、防病祛病,還能讓你青春常駐、延緩衰老。
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謝謝分享!一於強身健體、抗衰老!